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你有注意到嗎?20 個別人看不出,也不理解的 憂鬱症心聲!

1月 2018年4
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(圖/shutterstock)

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最近這幾年,連續有好幾位藝⼈因憂鬱症⾃殺。

很多⼈以為罹患憂鬱症就是處於低潮狀態,

但沒有經歷過的⼈根本不懂他們內⼼的掙扎。

每個 ⼈低潮時的表現都不⼀樣,

⼤多數時候無法從外表看出異樣。

下⾯就是⼀些憂鬱症患者的⼼聲,⼀起看看吧。

 

繼續看下去...

 

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下⾯就是⼀些憂鬱症患者的⼼聲

你曾出現過嗎?

每天起床都很掙扎...

「我每天起床都很掙扎,有時候要花好幾個⼩時。想到要洗澡就很累。

如果我想洗澡,就會開始打瞌睡。

⼈們不懂,憂鬱症讓⼈精疲⼒竭,

就像你要跟職業拳擊⼿打架⼀樣。」 

 

總覺得沒有什麼能讓我感興趣...

「我晚上 9 點上床,睡到第⼆天早上 10 點或 11 點。

起床很困難,洗澡也很掙扎。

我會努⼒把房間打掃乾淨,再看幾個⼩時的 Netflix,

但我對看的內容⼀點興趣都沒有,根本沒有什麼能讓我感興趣。」

 

答應朋友的約,卻在最後一刻取消...

「答應朋友的邀約,最後⼀刻再找藉⼝取消,

其實你只是臨陣脫逃罷了。

你總是覺得朋友其實不想⾒你,

他們約你出去只是義務⽽已。」

 

憂鬱症對每個⼈都不⼀樣,

我很⾼興有⼈能和憂鬱症共處,但我做不到。

「我可以應付憂鬱症,但沒辦法和那些說

『我們偶爾都會難過,想開點吧』、

『我也很低落啊,但我還是繼續過⽣活』的⼈相處。

憂鬱症對每個⼈都不⼀樣,

我很⾼興有⼈能和憂鬱症共處,但我做不到。」 

 

 

比起打電話更愛打字,因為比較沒壓力...

「我不喜歡打電話,更喜歡打字,因為比較沒壓⼒。

我也有反社會⼈格,不是因為不喜歡⾝邊的⼈,

⽽是確定每個⼈都受不了我。」

 

有時一整天都忘了吃東西...

「有時候我⼀整天都會忘記吃東⻄,我知道肚⼦餓得咕咕叫,

但我沒有意志⼒站起來,更不要說做飯吃。」

 

沉迷於手機,但不玩社群...

「我沉迷玩⼿機,但不會玩社群網站、

玩遊戲、逛網拍來分散我的負⾯想法。

躲在⼿機裡就像躲在⼀個安全的泡泡裡。」

 

社交場合中,有些人不理解我話很少...

「在社交場合,有些⼈不理解我話很少、

不熱情是因為憂鬱症,相反的,

他們認為我很無禮,在故意搞破壞。」 

 

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經常感到累、心情不好...

但⼈們不理解憂鬱症對⾝體和情緒會產⽣怎樣的影響。

當我壓⼒很⼤,很難找到動⼒時,就會擺爛⼀些事,

因為我必須把精⼒⽤在⼀些必須完成的事上。

我沮喪的時候吃超多,不會管家事做了沒,

就⼀直看電視、看書,動⼒就是消失了。

 

故意在假節工作,避免和家人相處...

「我會故意在節假⽇⼯作,避免和家⼈相處。

我沒辦法接受在他們⾝邊,談論未來和⽣活,只能逃避。」

 

⼈們覺得我⾃由散漫,⽽且很懶...

因為⼤學畢業後我還沒有找到⼯作。

但他們不知道我很想⼯作,

但負⾯情緒⼀直在腦海裡打轉,

這些負⾯情緒讓我害怕,害怕到不敢打印⼯作申請表。

 

我經常陷入憂鬱狀態,⼈們似乎沒注意到什麼...

因為和他們說話的時候我努⼒保持微笑,

還很會開玩笑,⼤家都覺得我開朗快樂,

其實我的內⼼充滿悲傷,毫無希望。

 

我把⾃⼰孤立起來,

因為對周圍的所有東⻄都不感興趣...

也沒辦法發揮⾃⼰的⼯作潛能。

我經常⾃嘲說:『我笑著所以才不會哭。』

其實這不是笑話,都是真的。

 

 

我會不受控制地對愛⼈發脾氣...

說刻薄的話,後來才意識到⾃⼰做得多糟糕,

因為我把憤怒發洩在了不應該承受的⼈⾝上。

 

對我來說,憂鬱症就像有個邪惡的傀儡師在操縱我...

告訴我我不會快樂、沒有慾望、沒有⼒量、沒有光明。

他會偷⾛你的靈魂,只有經歷過的⼈才了解。

我不希望這種感覺出現,這是我最⼤的敵⼈。

 

我希望⼈們能夠意識到,

我的『懶惰』是憂鬱症造成的...

我幾乎不會和任何⼈聯絡,個⼈衛⽣也不好,

還很敏感,微不⾜道的⼩事也會讓我 反應過度。」

 

不想洗衣服、不想煮飯...

「我會忽略⽇常⽣活中的基本事情,

不想洗衣服、不想煮飯吃飯,⼈們覺得我很懶。」

 

希望有人告訴我,我並不孤單...

「⽇復⼀⽇戰鬥,不想放棄,我努⼒展現⾃⼰的價值。

我沮喪的時候會和別⼈聯絡,並不是為了搏關注,

是因為希望有⼈告訴我,我並不孤單。」 

 

我會⼀坐⼀整天,起來只是為了上廁所...

我的椅⼦就是我的床。

我有床,但還是喜歡坐在椅⼦上。

我睡不好、吃很少,電視開著,

有時候會看,有時候不看,我就是坐在那裡⽽已。

 

我家非常亂。

 

憂鬱症患者努⼒笑、努⼒表現得正常⼀些,

只是為了融入⼈群,如果你不仔細觀察,

很難發現他們內⼼深處的⿊暗。

多關⼼⼀下⾝邊的⼈吧,

你的⼀通電話、⼀次拜訪也許能夠給他們⼀些繼續戰鬥的⼒量~ 

 

 

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(文章來源)

(版權歸原作者所有,如有侵權請聯繫刪除)

 

 

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