如果讓大家想想看，什麼樣的臉部表情會讓陌生人喜歡上你，對你有好感，答案就是微笑，對男生來說，看到自己喜歡的女孩或者是另一半笑是多幸福的事，今天就是來教大家不但可以瘦小臉，還可以讓你學會完美微笑，更不用說預防皺紋，拉提臉部肌肉的其他功效。
1.微笑



（1）.首

經常長時間面對電腦工作，在上下班路途以及下班之後，各種電子屏幕仍然充斥我們眼球，例如電腦、電視、平板電腦、手機等。而眼睛疲勞更是常態，並因此引發了許多眼部疾病，如何才能緩解眼睛疲勞？
視力下降原因
長 時間近距離用眼。無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、幹眼癥困擾的中青年人，其共同

俗話說“細節決定成敗”，一個減肥計劃是否能成功，同樣決定於你是否注重了細節，是否把握了減肥竅門。那減肥要講究哪些細節？有什麽竅門？
1.飯前先喝湯
飯前先喝一碗湯，把肚子填到半飽狀態，然後再吃主食和配菜，這樣可以減少進食量，避免攝入過多熱量。但需要注意，飯前最好喝

每個人都有保養上的煩惱，像是皮膚乾燥、細紋、不能夠徹底清潔等問題，也因為這些問題，讓我們吃了些苦頭，感覺生活似乎有了不完美的小缺陷，尤其是換季保養問題更是困擾，面對秋天皮膚保養我們該怎麼做呢？趕快跟著小編一起學習秋天皮膚保養吧！

秋天皮膚保養方法1：清潔
秋天皮膚保養裡正確的清

現代人常坐著又少運動，使得肥油不斷的堆積在小腹，靠減肥、飲食控制來維持體注重，導致四肢纖細，但小腹卻怎麼有消不掉。腹部容易囤積脂肪，但在日常生活中又難以動到，因此難以消除，所以最好還是做點運動，來刺激腹部肌肉，直接燃燒脂肪，讓腹部肌肉變緊實。
運動去小腹，你動對了嗎？
肌肉的原理很簡單，

約會或是女子會、Party還有看煙火。明明隔天有重要約會，卻長了顆超顯眼的痘痘，看到心情就超低落……這種經驗大家一錠都經歷過吧？這種時候，大家都一定希望「不管怎樣只想趕快儘早治好！」吧。那麼，要早點治好超顯眼痘痘，該怎麼做比較好呢。
儘早治好顯眼痘痘的方法
（

你是不是為了減肥，常不知該怎麼吃，而煩惱不已。其實，你什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。根據專家指出，只要一天減少100卡熱量就能減 輕體重，而且在飲食上不容易感覺被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。想飲食控制，先從少吃100卡開始。
1.飲食控制比運動重要：

雖然現在已經是秋天了，太陽沒有夏天這麼毒~ 但平時也是要做好的防曬工作唷!!!
日曬的日子還在持續著，許多女生都不想要曬黑吧！但是你知道嗎？防曬乳不是只有塗上去而已這麼簡單哦！接下來我們要來介紹你5個正確塗防曬乳的小秘訣。
塗防曬乳的小秘訣①　受到日曬後的10分鐘內要趕快擦　
一旦

很多減肥的人會選擇晚餐不吃飯，而對於現在的上班族來說，經常在晚餐這一頓吃得特別的豐盛，但其實這兩種吃法都不科學。晚餐對於減肥的確很重要，但也要掌握一定的方式，大吃與不吃都不對，就來看看，晚餐該怎麼吃才會瘦得最快。
【減肥晚餐三原則：早、少、淡】
1.晚餐早點吃：最好6點前吃完
要減

什麼是「菌活」?　直譯就是讓身體多加攝取優良菌種的活動。
在每天選擇食物的時候，盡量選擇發酵食品，攝取好菌進而改善體質達到美顏效果！
攝取好菌，能夠達到整腸的效果，女性間常有的便秘問題也能進而改善。
調整體內環境，不僅增進美容，更能夠達到瘦身效果！
■好菌首選！菇類
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