怎樣算是失眠？
失眠症狀又有“睡不著”，躺著很久，翻來覆去不容易入睡，“睡不深”，容易半夜驚醒，代表不容易進入深層睡眠，“睡不久”，早上太早醒來，這三種狀況。
在深層睡眠是什麼？深度睡眠有什麼好處？這篇文章中詳細的說

提高睡眠品質的9個小秘方
有足夠的睡眠時間，才能保證第二天精力充沛，充滿幹勁。
睡眠不足，睡眠困難嚴重影響到正常的工作以及生活狀況。失眠，是最常見的一種睡眠障礙。多數人失眠是因為受社會環境的影響，如生活壓力大、工作節奏快、夜生活過頻等。
以下提供9個小秘方，讓大家擁有好的睡眠品質：