深層睡眠是什麼？如何增加深度睡眠時間？深層睡眠好處？

什麼是深層睡眠(深度睡眠)？：
你昨天睡得好嗎？換成臨床醫學術語，可以說成”你昨天深層睡眠(深度睡眠)的時間足夠嗎？”
在20世紀初期腦電波測量發明後，讓我們開始對睡眠開始有了深一層的認識，從此

提高睡眠品質的9個小秘方
有足夠的睡眠時間，才能保證第二天精力充沛，充滿幹勁。
睡眠不足，睡眠困難嚴重影響到正常的工作以及生活狀況。失眠，是最常見的一種睡眠障礙。多數人失眠是因為受社會環境的影響，如生活壓力大、工作節奏快、夜生活過頻等。
以下提供9個小秘方，讓大家擁有好的睡眠品質：