當腳扭傷，會出現發炎、水腫、疼痛等症狀，這時屬受傷的急性期，應先採冰敷，因低溫可抑制發炎反應，受傷後的72小時內，都可以毛巾包冰塊方式敷於患部，每隔半分鐘到1分鐘拿開一會兒，之後再冰敷。
高溫可放鬆肌肉
若察覺健康傷勢已漸減輕，即紅腫熱痛等症狀不再明顯時，應已進入復元期，則可改採熱敷，因

開業皮膚科醫師趙昭明答：當生理期來時，內分泌會改變，雄性激素的分泌量會增加，所以臉上會比較容易長出粉刺、青春痘等，建議生理期間應避免吃甜食、油炸物、麻辣鍋等，影響到健康。
粉刺和青春痘都是女性生理期間常見的皮膚症狀，這時冒出的青春痘又稱生理痘，而在正常情況下，當生理期過後，臉上的粉刺、青春痘應