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核心有力 就可以讓你看起來好像瘦了好幾公斤喔!

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飲食是決定減肥是否成功的關鍵，那麼在減肥期間我們應該採取什麼樣的瘦身方法呢?
下面小邊就要介紹給大家幾個減肥食譜，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到控制飲食的目的。

日常飲食習慣安排:
將2餐改回3餐，同時加2次的點心，早睡早起，早上8點前吃早餐、午餐12點左右、晚餐17點 - 1

風大、雨大，尤其蘇迪勒剛走，很多地方都危險
在家做下”炫腹”運動最棒了!

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還有一個月的暑假
每天10分鐘 讓你隨時都是亮點喔

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吃能讓人變瘦，但也能讓人變胖。是瘦是胖，關鍵在於你吃了什麼。吃了下面幾種食物，你就肯定瘦不了！
@@巧克力棒
531大卡/100克≈4碗半米飯
消耗需要：走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘
巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人

這個一定要看喔!
教練講得很仔細，動作、安全等。
跟著做，讓你可以很自信的show出美腿喔!

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