1、凍豆腐
　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
2、竹筍
　　具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能

中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃到美味的中餐，又不會使減肥效果付諸東流。

　　1、嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。
　　2、用油少的蒸、煮、

食譜一：醋醃蓮藕
　　做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。

食譜二：油焯海帶豆
　　做法：將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃

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我的

假日午餐是嚐鮮暨享受美食時間。體重管理也能吃美食喔!
Google Map再次發輝它的專長，所以找到這家餐廳。
他們的CP值還不錯喔！
平價但品質及服務(Little的態度不錯)蠻好的，說明也清楚。
會建議來吃看看喔！

久菁過去是百貨專櫃廠商，產後發胖，生一胎胖十公斤，
生兩胎產後曾經胖到72公斤，使用過許多減重方法都沒有效果，
透過員工介紹使用均衡營養，
使用前59kg，2個半月減7kg，
下半身雕塑15吋、體脂肪 20%

是不是穿貼身褲或泳裝時，
看到大腿內側的兩坨肉很礙眼呢?
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很多人都難以抵擋油炸食品香口的味道和脆脆的口感，但正在減肥的你會覺得吃太多油炸食品很有負罪感？ 小編告訴你，想要任性地吃油炸食品，你該這樣做！掌握好5招才不會發胖哦。

油炸食物是不是徹底不能吃？
　　健康營養的飲食不是吃糠咽菜的艱苦生活，也不是精細入微的偏執生活。健康營養的飲食

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