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日本心理學大師 加藤諦三:易生氣 是因為活得太壓抑,摘掉面具 消消氣, 才有愛與被愛的能力!

(圖/shutterstock)

 

 

【以下讀書心得為本文作者宛宛 自行編寫,不代表原書作者觀點】

 

現代人生活壓力大,

隨著社會的快速發展,

每個人為了求進步、求成長、

常常給自己過大的壓力。

 

壓力常導致了不該有的「焦慮」,

時常感到莫名焦慮的人,

很容易搞錯人生的「方向」...

 

繼續看下去...

 

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因為預定計畫被打亂

而嚴重影響情緒

許多人的生活、工作,

總是照著預定計畫在走,

他們追求有效率的人生,

不浪費一分一秒,

預計30分鐘吃午餐、

一個小時要游泳、

10分鐘休息...

諸如此類的排定自己的時間。

 

但人生不可能永遠照著計劃,

隨時都可能因為突發事件而打亂安排,

其實這也沒什麼,

但有越來越多人,

因為計畫被打亂而產生焦慮感,

嚴重者還會暴跳如雷、影響人際關係!

 

 

 

因為計畫出錯就 生氣的人

其實他整個人生,就是個錯誤

其實這類人有可能患了「思覺失調症」,

不小心浪費幾分鐘,

這事本身不是多大的錯誤,

但有人會出現憤怒、焦躁的情緒,

甚至想要攻擊他人,

都是因為心裡壓抑太多怒氣及失望,

而浪費幾分鐘就成了「導火線」,

引爆所有不滿、遷怒到其他人身上。

這種人永遠覺得錯的是別人,

不是自己的問題。

 

他應該要

改變自己人生的方向,

改變自己關心的焦點,

以及思考事情的模式。

 

滿腦子只想要準時完成計畫的事,

只想要按表操課,

這樣想,根本就沒有辦法享受人生!

他感受不到今天的天氣多舒適,

外面的小鳥正在高歌多悅耳,

微風吹過臉龐是多麼舒服...

這些都與他無關,所以,

應該要感受生命的更多喜悅,

不能只能活在壓力、焦慮之中!

 

 

 

另一種思覺失調症者,

內心都是「任性妄為」的!

另外有些例子,

像是對於自己想做的事,

如果別人不配合,就會馬上發脾氣。

例如全家出外旅行回旅館休息時,

突然自己很想出去散步,

如果家人沒有附和說:一起去吧!

這種人就會馬上不高興,

或是聽到有人持反對意見,

這種人就會生悶氣而沉默不語,

本該是輕鬆的旅行,就成了不愉快的回憶...

 

這種任性的行為,

就像是年幼小孩 提出的要求

但對於小朋友來說,

這樣的任性多半都是很正常的,

誰小時候不曾任性、鬧脾氣?

但如果到了成年都還有這樣的舉止,

他也有可能是屬於「思覺失調症」的現象,

可能緣起於小時候不被允許任性、

或是想要撒嬌的欲求被過度壓抑,

才會導致這種狀況。

 

 

解決這種情緒問題

要衡量內心慾望,清楚表達想法

其實這種人內心充滿不安、「依賴感」重,

他們希望別人了解他,但不知道怎麼說出口,

最後沒達到目的,

只能用發脾氣來宣洩不滿。

最好的辦法也許就是,

學會說出自己的想法,

並且擁有同理心,

「己所不欲、勿施於人」,

要清楚別人不是不肯幫忙、不肯陪伴,

只是有些事可以獨自完成。

 

 

更多詳細內容請參考這本書,推薦給大家:

作者: 加藤諦三  出版社:方舟文化 

為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?

一本缺乏安全感的人都在看的書!

 

 

容易受傷的人,

其實自我評價都比較低,

這又回到了一開頭所講到的,

給自己太多壓力的人,

常常都弄錯了人生的方向...

 

人應該是要認真生活,

但也不能忘記照顧好自己的心情!

 

本文為 CMoney 編輯、撰寫,

未經同意,請勿轉載!

 

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