【編聊邊看,我想讓你知道的事】
人不該活成一團情緒,生活的高手從來都是能夠好好控制情緒的強者。美國社會心理學家費斯汀格曾經講過一個關於掉入情緒泥淖,然後發生一連串連帶效應影響一整天的故事。
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作者/爐叔
一支手錶壞掉,
竟然全家都悲劇
一個叫卡斯丁的人早上洗漱時,將自己的高檔手錶放在洗漱台邊,妻子怕被水淋濕了,就順手把錶拿走放在餐桌上,兒子起床後到餐桌上拿麵包時,一不小心將手錶碰到地上摔壞了。心疼手錶的卡斯丁,把兒子揍了一頓,妻子看到後,指責他亂發脾氣,兩人又在家裡爭吵了半天。一氣之下,卡斯丁直接開車去了公司,快到公司時他發現自己忘了拿公事包,又馬上轉回家。可是家中沒人,卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。
妻子慌慌張張的往家趕時,撞翻了路邊一個水果攤,她不得不賠了一筆錢才離開。待門打開拿到公事包後,卡斯丁已經遲到了 15 分鐘,挨了上司一頓嚴厲的批評。下班前又因一件小事,他跟同事吵了一架,妻子也因遲到被扣了當月的全勤獎,而且,卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽,同樣因心情不好發揮不佳被淘汰了。
這就是有名的 費斯汀格法則
一天過去,冷靜下來的卡斯丁細細回首所有的事情時,才發現,原來所有的問題其實都出在那支錶上。如果當時自己沒有生氣,後面的一連串事情就不會發生。這就是著名的費斯汀格法則——生活中的 10% 由發生在你身上的事情組成,而另外的 90% 則由你對所發生事情如何反應決定。換句話說,一個人的情緒不穩定,他的生活也常常是一團糟。
好的情緒,
才是一個家庭最大的福氣
上週,朋友來深圳出差,順帶約著見了一面。他大學畢業後選擇了北漂創業,幾年摸爬滾打,現在也已小有所成,國慶期間還剛剛完成了婚姻大事。本來我想著他現在事業家庭雙豐收,應該很是春風得意,但在我倆見面後,他的愁眉苦臉卻讓我著實吃了一驚。
在交談中得知,他婚後的生活並不幸福,自己和妻子是典型的閃婚,認識 7 天,兩人便辦了證。但在婚後他發現妻子是一個情緒特別暴躁的人,一旦事情不遂她的心意,就會大吵大鬧,家裡經常雞飛狗跳。朋友特別提到有一次自己在聚會上喝得有點多,結果妻子在旁邊立馬發起火來,指責起他和他的朋友。從那之後,別人不論什麼事情都很少叫他,就怕又被他老婆罵得狗血淋頭。最後,朋友和我說,他覺得自己的生活都毀在了老婆手裡,如果她能控制好自己的情緒,家裡的生活狀態也不至於如此糟糕。
很多時候,學識、財富並帶不來生活層次的提高,好的情緒,才是一個家庭最大的福氣。當你深陷情緒的泥淖之時,就是在親手將自己的生活層次一步步拉低。
真正懂生活的人,
是會控制自己情緒的
這樣的例子有很多。有些人在工作上不如意,就把低落的情緒帶到家裡,不僅影響了家人的情緒,連自己的生活質量也要大打折扣。有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鑽牛角尖,本來一笑而過的事情,結果搞得大家總是不歡而散。壞了感情,也連累了自己的生活。真正懂生活的人,一定是有能力控制自己情緒的人。因為任何生活的趣味,只有心平氣和的人才能夠體會。
與其一直發洩情緒,
不如把這些時間
花在自己喜歡的事情上
有個朋友在事業單位工作,三四年還只升過一次職位,而身邊有關係的至少都已經做到了主任的位置。但朋友從來沒有表達自己的不滿,反而是利用空閒時間練習書法,如今已經從單位辭職,開辦了一個書法班,過上了自己嚮往的生活。記得他曾說過:與其不斷宣洩情緒,不如將這些時間花費在自己真正感興趣的事情上,這樣不但能從壞情緒裡逃離出來,還能提升生活品味。
肆意潑灑情緒
並沒有理直氣壯,
反而顯得 層次低
多年前我在旅行途中認識了在一家青旅做義工的小朵。還記得我剛到那家青旅的時候,兩個男人正圍著小朵在爭論,他們指著被單上的一大片污漬說旅店不衛生,要求退錢,而且兩個人時不時還會說出特別難聽的話,但小朵一直保持著微笑。
後來小朵告訴我,她們的床單、被單每天都會換,那兩個人被單上的污漬一定是他們自己不小心造成的。而且監控視頻裡也能看出來,他們兩個晚上的時候,買了兩盒泡麵回去。我不解,問她為什麼當時忍氣吞聲不反駁,小朵回答的話我至今都記得:生活裡無理取鬧的人太多,如果我因為這樣就情緒失控,只會讓場面更加混亂。況且當時我們還在營業,來往的顧客太多,因小失大不值當。問題能帶來情緒,但情緒並不能解決問題。
肆意潑灑情緒,不是顯得自己的多麼理直氣壯,而是層次低的體現。每個人都有自己的情緒,並不是小朵不懂得宣洩,而是她清楚除了情緒之外,還有更重要的事情值得自己追尋。前段時間我在朋友圈看到,小朵終於在西藏開了一家自己的客棧。
東野圭吾 也曾提出,
憤怒情緒帶來悲劇這件事
日本著名推理小說家東野圭吾在小說《惡意》中就曾描述過一場由憤怒情緒帶來的悲劇。暢銷書作家日高邦彥在出國的前一晚在家中被殺,警察在經過一連串的抽絲剝繭之後,確認了殺手的身份,就是日高邦彥的同窗好友,而他殺害日高邦彥的唯一動機,竟然是「總之我就是看他不爽。」這種嫉妒和憤怒的情緒,最終毀掉了兩個家庭。
人不該活成一團情緒,
請務必控制你的情緒
曾看過一句話,「人不該活成一團情緒」,如果被混亂的情緒控制了自己,那麼還有什麼能力控制自己的人生呢?羅伯 · 懷特也曾說:「任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕,你應該去努力支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。」生活的高手,從來不會被情緒拉低自己的生活層次。
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