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老是「愛生氣」不是情緒管理 出問題,而是為了掩飾自己的 挫折和自卑...

8月 2017年29
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(圖/shutterstock)

.                                                                                                                                                          

圖片截取自:pakutaso

 

作者:胡展

 

生氣,是理解一個人的最佳入口。

那之中經常充滿許多混淆不清、難以說出口的情緒。

我常聽到國小、國中老師

因為班上某個同學有「情緒障礙」的問題而感到困擾

(甚至認為那是一種疾病),

而且每當有一個人提起,

辦公室裡其他老師的聲音

就會如雨後春筍般一個個冒出來:

「我們班也有!」

「對啊,我們班那個某某某也是!」

「吼~說到這個,我們班那個誰誰誰也這樣……」

 

問他們何以如此認為?從何評估與判斷?

結果不管是在都市或鄉下,

得到的答案都很雷同。

其中像是「經常生氣,什麼事情都能生氣」、

「地雷很多,爆點超低」等,

只要孩子有類似的表現,

就會被看成是衝動控制力偏低、

情緒控管有障礙,才會「無所不氣」。

 

繼續看下去...

 

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老是愛生氣,是一種病?

這……乍聽還真不知道該怎麼回應。

是啊,一個人動不動就生氣,而且什麼都能氣,

這不是情緒出了問題,不然是什麼問題?

總不會有人天生下來就有個興趣叫「愛生氣」吧?

然而,一旦往這個方向思考,

我們就會想弄清楚這究竟是什麼「症頭」?

這種症狀的定義是什麼?

有沒有什麼藥可醫治?

講著講著,「愛生氣」好像就真的變成是一種疾病了。

 

且慢、且慢!

請先別急著從教科書尋找

「情緒障礙」這個疾患到底有怎樣的定義。

讓我們先想想:

一個人為什麼要生氣?

會不會生氣也有某種功能,

可以為他達成某種目的?

如果「生氣」也是一種表達方式,

那他到底想表達什麼?

 

孩子為什麼

動不動就生氣?

分享一個我在諮商中遇過的案例。

大B是小學四年級的小男孩,

皮膚黝黑、體型矮矮壯壯的,個性相當開朗。

每次遠遠看到我機車滑進學校的車棚,

他就會舉起短短胖胖的右手,

一邊朝我衝來,然後大聲打招呼。

 

通常在跟兒童或青少年諮商前,

我會習慣先看看個案的轉介資料表,

並與他們的老師或家長談話,

先從周圍的資料來了解環境如何看待這孩子,

當作我認識他的參考之一

(請注意,是「之一」而不是「唯一」,

因為大人跟孩子看到的世界一定長得不一樣),

而學校將大B轉介給我的原因是他很容易暴怒。

 

 

因為「大舌頭」的關係,

大B 常發音不清楚

學生輔導的表格上標記著大B因為生理構造的問題,

說話會有大舌頭的狀況,所以咬字不是很清楚。

「他講話發音模糊不清,而且缺乏耐性,

有時候話講到一半莫名其妙就生氣了。」老師說。

 

「他跟他弟弟吼,個性天差地遠啦!

人家弟弟個性溫和,有什麼話就慢慢講。

他不是,講話攏黑白講,

啊講沒幾句話就臭臉、轉頭不理人。」爸爸說。

 

沒耐性、愛生氣

難道真是 個性上的問題?

雖然我對生理機制的了解相當有限,

但收集到這些訊息,我的腦袋也浮現一個假設,

決定在諮商初期再進一步觀察並試著核對。

與大B第一次見面時,

我先自我介紹,接著問他的名字。

 

大B迅速講了三個字,

但我完全無法聽清楚那是什麼,於是請他再說一次。

接著他立刻翻了個白眼,

把頭撇到另一邊,

看起來是不打算理我了。

 

 

用同理心去了解,

才發現事情 並不單純

看著不想說第二次的大B,

我試著同理:

「講話真的是很討人厭的事情,對嗎?

每次都要解釋很多次,

有時候別人還會笑你,感覺真的很不舒服。」

不知道是不是很少聽到有人這樣對自己說話,

大B表情有些訝異,接著對我點點頭。

於是,我的腦海裡浮現了一個圖像:

「說不清楚」與「生氣」之間

如牢牢綁著一條鐵鍊般,密不可分。

 

而我的直覺告訴我,

大B的生氣並不是真正的生氣。

攪和成一團的情緒就像胡亂打成泥的食材,

賣相不好,也不美味,

勉強塞進肚子裡會令人感到噁心且難以忍受。

對於大B而言,這個生氣可能也是如此,

他不清楚自己為什麼會生氣,

只是感覺到內心

總是有很多的不舒服。

 

 

會生氣,都是有原因的...

那麼,我們就來看看

大B的生氣到底是由什麼組成:

挫折感

由於生理上的限制,

大B無法清楚表達自己的想法,

讓別人理解自己想說的話。

這樣的挫敗經驗長時間累積後,

會讓自己感到很挫折,

也可能因此感到灰心、不想再努力解釋。

 

自卑感

除了因無法清楚表達想法而感到挫折外,

口齒不清也讓他成了被同學們取笑的對象,

有時甚至連老師或父母都明顯失去耐心,

去買東西時總被他人投以異樣眼光,

讓他愈來愈不喜歡與人接觸。

種種不愉快的經驗都讓他覺得受傷、感到自卑。

 

 

缺乏適當的因應方式

大B無法改善生理機制對他在發音上的影響,

周圍的大人們也無法有效協助

他停止外在環境的不友善對待,

使他在心中累積許多負面的情緒與壓力。

 

小小年紀的他,對於這樣的負向感受

不知道該如何適當表達或發洩

(發音不清楚的障礙又讓他再次感到挫折),

因此只能依靠生物的本能,

以生氣、攻擊的方式來抒發心裡的苦悶。

 

 

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本文摘自:《別讓負面情緒綁架你

作者:胡展

出版社:寶瓶文化

責任編輯:Sally

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