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無法專注,不如「主動分心」!心思漫遊未必是缺點,反倒成為人生的助力 「年輕人要嘛忍、要嘛滾!」換工作 和選擇無關,和堅持有關

對婚姻失敗者來說,與其面對,不如相信一切都沒問題,還比較容易...

5月 2017年26
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(圖/shutterstock)

 

作者:卡蘿‧杜維克

 

定型心態者往往逃避問題,

因為若他們的人生有瑕疵,那就意味他們有瑕疵。

對他們來說,

相信一切都沒問題,這樣比較容易。

來看看下面這個困境。

 

繼續看下去!

 

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困境

你似乎擁有一切,事業有成,

婚姻美滿,孩子出息,朋友忠實。

但這其中有一點不真確,

你並不知道,你的婚姻已經走到盡頭了。

其實,並非沒有徵兆,只是你選擇錯誤解讀它們。

你在實踐你的「男人角色」或「女人角色」觀念,

未能聽到你的配偶渴望更多溝通,

渴望分享你的更多生活。等到你清醒、注意到時,

已經太遲了,你的配偶已對這段婚姻關係沒感情了。

 

定型心態的反應

你向來對離婚者、被棄者感到難過,

現在卻成為其中一個,你失去了所有價值感,

對你知之甚詳的配偶不要你了。

有好幾個月的時間,你覺得過不下去了,

甚至相信沒有你,你的孩子會過得更好。

過了好一陣子,你才稍微振作一點,

覺得自己或許還是個有用或有能力的人,

或是懷抱這樣的希望。接下來是困難的部分,

因為儘管你對自己的感覺稍微好轉一點,

卻仍然保持定型心態,開始無盡的評斷。

當好事發生時,你內心的聲音說:「或許我還不錯。」

當發生糟糕的事時,

你內心的聲音說:「或許我的配偶是對的。」

你遇見的每一個人,

也被你評斷為潛在的背叛者。

你該如何從成長心態的角度,

來重新思考你的婚姻、你本身,以及你的人生?

為何你害怕傾聽配偶的心聲?

你原本可以怎麼做?現在,你應該做什麼?

 

 

成長心態的行動

首先,並不是你以往認為天作之合的這段婚姻,

突然間證實原來一直都是一段孽緣。

婚姻出問題

都是漸漸演變、形成的,

因為缺乏滋養,關係停止發展了。

你必須思考,你和另一半是如何造成這樣的局面,

尤其是,你的配偶要求更親近、

更多的分享,為何你未能聽到這個聲音。

 

探索後,你認知到,在你的定型心態下,

你把另一半的要求看成是對你的批評,

不想聽到這些批評。你也認知到,在某種程度上,

你害怕自己無法做到另一半要求的親近。

於是,你逃避,不想和另一半探討這些問題,

開始裝聾作啞,希望這些問題自然消失。

 

 

當關係變糟時

這些是我們必須深入探討的問題

不要因為出了問題而自我評斷,

應該克服恐懼,學習溝通技巧,

以在未來建立、維持更好的關係。

成長心態使人不帶著評斷及怨恨向前走,

而是帶著新的了解與新技巧往前進。

在你的生活裡,是否有人試圖告訴你什麼,

但你拒絕傾聽呢?請進入成長心態,再次傾聽吧!

 

本文摘自:《心態致勝:全新成功心理學

作者:卡蘿‧杜維克 出版社:天下文化

 

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