既然維生素C對寶寶的作用也是如此大的作用，那是我們不是“多多益善”呢?特殊發展時期後，有些家長可以為了給寶寶增強自身免疫力，盲目給孩子需要補充維生素C，認為多補多收益。維生素C到底應該學習如何通過正確補充呢?

首先，維生素 C 過多或過少都不好，花生四烯酸寶寶只有適量攝入，才能起到更好的作用。建議0歲的寶寶每天攝入維生素 C 40毫克。一個六個月大的嬰兒每天攝入的維生素 C 是50毫克。一個一歲的孩子每天攝入的維生素 C 是60毫克。母親應該按照建議服用維生素 C 補充劑，而不是盲目服用。其次，重要的是要強調寶寶通過食物補充劑以健康的方式獲得維生素 C，但是如果寶寶對他吃的東西很挑剔，他就不能滿足他的攝入量，這也可以通過膳食補充劑中的維生素 C 來保證。

1.0到6個月的孩子主要從母乳中獲取維生素C。

母乳中含有大量豐富的維生素C，每100ml母乳中約含有3-5mg 。母乳低聚糖因此，堅持進行母乳喂養的寶寶，是可以得到滿足身體健康發育過程中需要的，沒有一個特殊教育情況(例如早產寶寶)，一般我們不需要通過額外重要補充維生素C。但哺乳媽媽一定要注意維生素C的補充，推薦每日不斷增加40mg維生素C攝入，以確保泌乳中的維生素C水平。

2.從奶粉中獲取

對於人工喂養的嬰兒，母親應選擇通過正規渠道購買的嬰幼兒配方奶粉。正宗的嬰幼兒配方奶粉中更科學地添加適量的維生素 C，這樣只要正常喂奶，達令也能夠保證維生素 C 的正常攝入，能夠滿足達令日常的需要。

3.從水果蔬菜中獲取

寶寶6個月我們以後開始進行添加輔食，水果以及蔬菜是寶寶需要補充一些維生素C的主要數據來源。其中，菠菜、卷心菜、花菜、柑橘、草莓、番石榴、針葉櫻桃等維生素C含量具有較高。尤其是針葉櫻桃的維生素C含量水平遠高於世界其他，每100g針葉櫻桃含有2445mg維生素C，但因為自己口感酸澀，很少能夠拿來主義直接吃，通常會通過制成針葉櫻桃粉膳食健康營養知識補充劑食用。3歲前好營養，優選零添加，媽媽一個可以根據選擇零添加的產品給寶寶吃用。

另外，家長一定要選擇新鮮的水果和蔬菜。為了減少維生素C在加工過程中的損失，可以將黃瓜、胡蘿卜等可以生吃的蔬菜與水果混合，做成沙拉給寶寶吃。對於斷奶後挑食，不想吃水果蔬菜的寶寶，如果媽媽擔心寶寶每天維生素C攝入不足，可以考慮在營養專家的建議下，給寶寶服用維生素C膳食補充劑，增加維生素C的攝入量。

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