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芭樂富含纖維,可幫助排便,但連 籽一起吃下肚竟會便秘嗎?讓營養師 袁毓瑩告訴我們芭樂籽到底能不能吃!

8月 2016年24
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(圖/shutterstock)

 

 

作者Mary

 

吃芭樂可以連籽一起吃嗎?

吃芭樂籽到底會不會造成便秘呢?

資深營養師袁毓瑩表示,

對於健康的人來說,

吃芭樂籽並不會造成便秘或不適;

然而,

若是腸胃功能不好

或是有消化道疾病者,

建議少吃芭樂籽以免刺激腸胃

而加重不適症狀。

 

繼續看下去...

 

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芭樂含有「高纖維」

適量攝取 有助排便!

芭樂含有豐富的膳食纖維,

適量食用可以幫助排便,

然而,

堅硬的芭樂籽可以食用嗎?

會不會導致便秘問題呢?

 

芭樂籽無法被 胃酸溶解 

資深營養師袁毓瑩表示,

芭樂籽是很堅硬的種子,

胃酸無法將芭樂籽消化分解,

而是會隨糞便一同排出體外。

 

對於一般排便正常的民眾來說,

適量食用芭樂籽

並不會造成便秘問題;

 

 

腸胃不佳 經常便秘

食用芭樂籽會 加重症狀

然而,

對於腸胃功能不佳、經常便秘,

甚至有腸胃疾病者,

芭樂籽可能會增加腸胃道消化負擔,

甚至加重便秘的症狀。

 

此外,

袁毓瑩營養師提醒,

便秘除了與飲食內容有關,

缺乏飲水也是一大關鍵。

 

食用 芭樂籽,

要搭配 大量飲水!

因此,

若有食用芭樂籽時,

建議也要多補充水分

以減少芭樂籽對排便的影響。

 

 

便秘相關問題,

建議諮詢「家醫科、中醫」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:資深營養師 袁毓瑩

 

本文由 健談 授權轉載,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 / 吳康瑋)

 

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