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在「追求目標」的那一段時光,會比「夢想達成」之後還要更 快樂! 90%的人都把「睡過頭」說成 “sleep over”!正確的說法應該是「這樣」...

誰能比我慘?看到別人更慘,自己好像就 沒那麼難受...其實,這種安慰方式 的「後果」很嚴重

7月 2016年26
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(圖/shutterstock)

 

當我們遇到不順遂的事情時特別感傷,

有的同事就會安慰我們說:

「沒事,那個誰誰誰更慘呢,

你比她好多了!」

欸,這種安慰方式好像還挺有效,

自己這麼「幸運」,

再難受也不應該碎碎念了,

應該振作一點。

 

你是不是也體驗過這種感覺?

想不到還能通過這種方式

來緩解自己的「不開心」,

看來也是一種技巧吶。

可事實上, 這種特殊的安慰方式是帶毒的...

 

繼續看下去...

 

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因為同病相憐

和別人「比慘」能淡化自己的不幸

一方面,和別人「比慘」

淡化了我們對自己的關注。

人在感到不幸福時,

會本能地注意到和自己有

類似糟糕經歷的人群,

因為「同病相憐」;

另外,我們對自己的認識也存在著局限性,

容易把別人的經歷往自己身上套,

進而把自己的注意力轉移了,

要麼感覺自己不是很慘,沾沾自喜;

要麼感覺自己更慘,

從而不能有效地從困難中進行學習和總結。

 

「比慘」思維 壓抑了我們真實的感受

試想下,當你看到還有比自己更慘的人,

哪還好意思說自己慘,

甚至是不敢表露自己的窘迫和難受。

從認知心理學的角度來說,

這種自我壓抑的行為

會導致認知上的消極變化:

一邊把內心的不安感壓下去,

一邊給自己打氣,

說自己是個堅強而幸運的人。

長時間後會發現這種認知上的變化

正在局限我​​們的主觀能動性,

弱化我們的情緒體驗能力。

最直接的表現就是,

摔了一跤,

為了表示自己是堅強的,強忍疼痛,

連自己都懷疑自己

是否真的已經強大到這種程度。

 

 

要獲得和平感和安全感,

別人一定要比我慘才行?

其實,在遭遇不幸的時候,

我們都渴望被了解和理解,

渴望自己的情緒情感被認可。

所以我們「比慘」,

也是想通過這個比較的過程

得到情感的驗證。

這也是受我們的集體價值觀的思維所影響;

只有別人比我更慘,

我才能感覺到有點心理慰藉。

在日常生活中,

還真是聽到別人比自己慘,

才會覺得好受點,

好像有點幸災樂禍的感覺哦!

那除了這種有毒的安慰方式,

還有哪些方式可以讓我們好受一點呢?

 

發自內心的尊重人的價值

在我們的文化當中,

價值是由社會地位、財富和能力等決定的,

如果這些都沒有了,

也就等於這個人沒什麼價值了。

因此我們才會通過與別人進行比較,

來追求情感上的驗證,

來彰顯自己的價值所在。

當你能夠認識到

人的根本價值 不僅僅是表面上看到的,

更多的還是潛在的,

你才會認可自己,不會輕易患得患失;

在不幸面前,

也就不需要比慘來獲得滿足感了。

 

主動尋找情感驗證

當你不幸遇到挫折,很難過,

很需要別人能與你共鳴。

建議你主動去找身邊知己傾吐,

順便了解下別人的故事,

看看別人在困難面前是如何應對的。

當你能獲得理解和支持,

你的內心才會感覺到被同情和接納,

才是真正修復和成長的開始。

 

投資小學堂文中 20141212

 

 

如果你是被傾訴的對象

而且你特別喜歡通過八卦別人來安撫對方。

那你可以嘗試著

只認可和接納對方,不去提供太多建議。

對方會感覺到你在尊重他的情緒存在,

並且留給了他體會和表達這份情緒的權利,

而不至於誤解他自己內心的認知。

 

不去跟別人「比慘」,

更重視自我的真實感受,是自愛的表現哦!

 

(文章來源)

 

 

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