(圖/shutterstock)

 

 

善用每天最重要兩小時，

完成 80% 的工作量！

寧可每天認真投入有效率的 2 小時

也不要長時間沒效率加班

 

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５ 種策略提高工作效率

1. 先花個 5 分鐘好好想想接下來

應該做什麼事

才是最重要的

這個 5 分鐘，稱為"決定點"

不要為了省那 5 分鐘，忽略決定點

不然可能省了 5 分鐘，瞎忙一小時

 

每當專心做完一件事

再次進入"決定點"

在還沒決定接下來要做什麼事時，

別急著做下一件事

"決定點"可以讓你與當下的掛念，

保持一點距離

讓你做出更有策略性、

更有目標的選擇

 

 

2. 早上首先完成你當天

最重要的工作

把一些雜事排到後面

累了再做深呼吸、大笑、小睡

都可以在疲憊時恢復能量

寧可每天認真

投入有效率的 2 小時

也勝過長時間沒效率加班

 

 

3. 提升意志力的方法

避免受誘惑

靜坐

提升意志力最簡單的方法，

就是每天花五分鐘進行冥想練習

 (最簡單的是閉上眼睛坐好，

想辦法專注在呼吸，要是分心了，

就再把心思放回呼吸上，持續五分鐘)

 

4. 運動、低GI飲食

可以增加活力

找自己有興趣的運動，一次半小時，一周三次

低GI飲食，請參考

少量多次的喝水

 

 

5. 找一個可以專心的環境工作

斷斷續續的談話聲，很傷專注力

明亮光線可以增加效率

把桌子清乾淨，不要亂七八糟

 

久坐不動 會情緒低落

超過一小時就起來動一動

 

 

本文由 阿升理財筆記 授權轉載，原文於此

未經授權，請勿轉載！

 

 

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