一位年輕人給世外高人算命 求好風水,算命師的一句話,讓他沉默了很久... 職場菜鳥最常犯的 10 個錯誤!你也做過嗎?

該怎麼跟不喜歡的人相處?

9月 2015年3
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(圖/shutterstock)

用這 3步驟吧!讓自己不「說實話」也能活得真實!                                                                                                    

 

作者:黃士鈞博士(哈克老師)

    

身邊許多朋友常常迷惑著,

「真實」與「說實話」之間的差別。

有些人覺得,如果要活得真實,就必須要說實話。

我的想法是,兩者要分開來看。

 

真實,是對自己;而說實話,是對別人。

換句話說,對別人說實話,是為了對得起別人;

而真實,是對自己說實話,所以是真正的對自己負責。

 

幾個年輕朋友接二連三地問我類似的問題:

「哈克,同事約我吃飯,

可是我不喜歡跟那個同事吃飯,怎麼辦?」

這個疑問表面上聽起來挺白痴的,

就說「我不餓」就好了呀!

 

可是,白痴的背後,

常常是因為心裡有一份堅持,

就是「我不想說謊」...

 

繼續看下去...

 

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不說謊,是一份願意,是一份堅持,

即使這樣會活得比較辛苦。

我佩服這樣的堅持與願意,

同時,也覺得如果真要活得好,

與其堅持對別人不說謊、說實話;

不如好好來學習如何對自己說實話,活得真實。

 

接納內在真實自我的 3步驟...

我們以前面「不喜歡的同事約我吃飯」為例,

來說明如何對自己負責,讓自己活出真實的三步驟:

 

 

◆步驟一

禮貌性地回答(對別人不完全說實話):

「謝謝你邀請我。但我今天早餐吃得很飽,

我先忙一下,等告一段落後,隨便吃一下就好了,

你先去囉!謝謝你。」

 

◆步驟二

真實(對自己說實話。

在心裡跟自己說,

或者小聲地自言自語):

「我知道自己是因為並不享受跟這個朋友一起吃飯,

所以剛剛才那樣說。同時,我也知道,對於朋友,

我有我的偏好,有些我很喜歡,有些我想保持距離,

我接納這樣的自己。」

 

◆步驟三

對自己完全真實:

「(在心裡跟自己說,也可以自言自語)

剛剛我選擇不說實話,是為了照顧我自己,

讓我生活過得更好,

同時我知道真正的實話是什麼。

這是我的選擇,我喜歡這樣的選擇。

同時,有機會而且自己狀況好的時候,

我願意選擇更打開自己,多認識身邊的人。」

 

 

透過這樣的對話,

把真實的自己找回來

步驟二和步驟三的差別在於:

步驟二的內在對話是「是的,這是真實的我。」

這樣的對話,是把真實的自己認回來。

 

但是,如果只有認回自己、接納自己,

有時候會因為太安全、太舒適,

而變得有點怠惰、不長進。

不長進的人,一不小心就會變得不太可愛,

因而不被喜歡。

為了避免這樣的事情發生,

所以才需要有步驟三的存在。

 

步驟三做的是:站在認回自己/接住自己的基礎上,

打開可能,願意嘗試原本不熟悉、不確定的其他可能。

因為敢嘗試,所以會有成長、有精采、有豐富,

因而活得有意思。

 

上面這三個簡單又可操作的步驟,

說不定會讓我們 更喜歡自己囉!

 

更多內容請參考哈克老師作品

《做自己,還是做罐頭?:勇敢挺自己的第一堂課》

 

本文由 圓神書活網 授權轉載,

原文出處:「活得真實」與「說實話」之間的差別。

未經授權,請勿轉載

 

我的人生 我的選擇」延伸閱讀:

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