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我的網誌29歲的小李每天晚上都難以入睡，躺在床上翻來覆去十分痛苦，經常兩三個小時不能進入睡眠狀態，如果數羊會越數越清醒，她想吃安眠藥解決失眠問題，但不知道如何選。
35歲的周先生是公司銷售骨幹，需要經常到外地甚至出國出差，時差以及居住環境的改變讓他經常失眠。為了保證第二天精力飽滿地面對客戶，他不得不吃安眠藥。但是他依然很害怕經常吃安眠藥會不會出現副作用。
42歲的趙女士患有輕度抑鬱症，經常失眠到天亮，她去藥店買了最貴的安眠藥來吃，用藥後效果確實不吃，她能一覺到天亮，但她很擔心吃安眠藥會不會成癮出現依賴性。
現代生活節奏快、壓力大，失眠成為困擾很多人的問題，有的人拒絕用藥選擇硬抗，導致失眠惡化嚴重影響正常的工作和生活。有的失眠患者雖然吃了安眠，內心依然忐忑不安，比如周先生擔心安眠藥的副作用、趙女士害怕吃安眠藥成癮出現依賴性。對於安眠藥，吃與不吃、吃哪種、如何吃都是令失眠人群困擾的問題。
一、經常失眠如何選安眠藥？
市面上的安眠藥有很多種，最經典的就是很多人熟悉的安定片，也就是地西泮，屬於第一代安眠藥物——苯二氮卓類藥物，此外還有咪達唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、硝西泮等。作為新一代助眠藥物的非苯二氮卓類藥物，安全性和治療效果方面更具優勢，逐漸成為臨床新寵，代表藥物是唑吡坦、扎來普隆等。
安眠藥種類繁多，經常失眠的人直接吃最常見的幾種安眠藥就行了嗎？當然不是！具體的選擇需要根據患者失眠的類型、原因、患者的年齡、身體條件以及既往病史等綜合考慮。
1、不同失眠表現的人群選擇不同的助眠藥物。比如，入睡困難的小李可以服用超短效藥物唑吡坦和咪達唑侖，如果是容易睡眠中斷，醒了之後再也睡不著，經常做噩夢的失眠人群，可考慮服用艾司唑侖、勞拉西泮等中效藥物；如果是能順利進入睡眠狀態，但是經常在凌晨3、4點就醒了，也就是早醒，推薦服用硝西泮、地西泮等藥物。
2、經常出差倒時差引起的失眠，推薦服用褪黑素，雷美爾通、特斯美爾通等褪黑素能類藥物
3、繼發某類疾病的失眠人群，需要同時治療原發疾病。比如抑鬱症患者通常伴有不同程度的失眠，需要服用氟西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑鬱藥物。對患有輕度抑鬱的趙女士來說，除了恰當服用安眠藥，聯合抗抑鬱藥物才能從根源上改善睡眠。
二、吃安眠藥有哪些副作用，會成癮嗎？
是藥三分毒，要說安眠藥沒有任何的不良反應是不可能的。經典的苯二氮卓類藥物主要會導致患者出現“宿醉效應”——用藥後第二天出現嗜睡、頭暈、疲乏，另外還會影響人體的酒精代謝，長效藥物還會產生一定的依賴性，停藥後會出現明顯的反跳性失眠。新型的非苯二氮卓類藥物不良反應改善很多，很少出現“宿醉效應”和反跳性失眠。
至於安眠藥引起患者的依賴性和成癮問題，長期大劑量服用是比較明顯的，推薦小劑量短期服用或者不同藥物交替服用，不僅助眠效果好，而且不會產生成癮以及藥物依賴等問題。
三、明白吃安眠藥的4個原則，科學用藥幫你輕鬆入眠！
1、短期服用，盡量選擇短效藥物
長期服用會引起依賴性或者耐藥性，一般建議用藥時間不超過2週，並且盡量選擇短效安眠藥物。
2、停藥要逐漸減量
很多患者在停藥後出現嚴重的階段反應——失眠加重，因此建議患者選擇逐級減量的方式來停藥，可以先減半，維持一段時間後再減量。
3、用藥時間要合理
很多失眠患者不積極用藥，睡前不願意吃，等到半夜實在睡不著又爬起來吃藥，結果導致第二天清晨藥效還未退去，出現嗜睡、乏力等表現。所以建議睡前半小時用藥，藥物發揮作用後人也就逐漸進入睡眠狀態了。
4、短期失眠盡量選擇非藥物治療方式
如果每週失眠不超過3次、失眠情況出現時間不超過3個月，屬於短期失眠而非慢性失眠，主要是環境改變、個人情緒等引起。建議不要著急吃安眠藥，先嘗試改善睡眠環境、保持情緒穩定等非藥物治療方式。日本藤素評價
