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我的網誌飯後吃點水果也可以 可以吃香蕉一條或者是助排便茶呀 也可以或者是益生菌 選少糖乳酸菌飲料
或者吃水果像是鳳梨 木瓜 還有香蕉 這個都助排便 我一天大個兩次 至少一次 一些宿便清掉很好
現在便當 高油高鹽 有時也吃到炸的 或吃油膩食物 炸物 配個茶或綜合果汁 水果汁來喝 指定不加糖
茶 或木瓜牛奶 這樣就等於吃水果 或者是喝綠茶 排油的 我喜歡加牛奶 就奶綠 或烏龍奶茶 普洱加奶茶也好喝 或來個豆漿紅
減肥也可以喝麥茶 無咖啡因 又解渴 特別炎炎夏日 最想喝飲料 或喝零卡可樂 減肥 有膳食纖維助排便
多喝茶 或水果汁 吃香蕉或木瓜或鳳梨 又解便秘 鳳梨滯銷也可以幫助農民 一舉兩得 有糖尿病 喝無糖或一分糖
茶有助排便 助排便 香蕉 助排便 鳳梨也助排便 或是吃無糖優格 也助排便 木瓜也助排便 補充維他命c 可以吃
番茄 草莓 或柳丁 橘子 助美白 柳丁汁 水果店賣
