明明花 90分力氣,主管只看到 60分?洪雪珍:2方法,助你事半功倍,主管和你都開心! 父母們別再把手機當獎勵, 你已經把孩子越推越遠… 心理師警告:手機搭起一座橋,卻也築起一道牆!

獨處 是一種能力!你無須討好別人,與其低質量的社交 不如高質量的獨處!

6月 2020年23
收藏

 

【編聊邊看,我想讓你知道的是】

社交氾濫的時代,

你把「獨處」的時刻看得多重要?

還是其實你都沒有撥時間給自己,

連一個人的時候

也要一直巴著手機通訊軟體,

但你知道嗎?

獨處是人一生中最重要的能力!

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

孤獨和社交的關係

我們來分析一下孤獨和社交的關係。

確切地說,如果我們希望自己,

能在未來的日子裡,

擁有高超的社交能力,

就必須先成為一個能享受孤獨的人。

美國一家心理諮商師培訓機構,

曾提出過一個研究結論:

獨處能力是情緒發展成熟的重要指標之一。

情緒管理能力強的人善於獨處,

甚至享受獨處,

他們並不害怕孤獨,

反而能從孤獨中獲得更多。

 

在我看來,社交領域早就該把「獨處」

作為一種積極的能力來討論了。

遺憾的是,相關書籍

大都在談「如何克服孤獨」,

提供的方案也都是讓我們走出房間,

拿出更多的時間去社交。

這種應對方式,

雖然表現了人們潛意識中,

對於群體的渴望,

但忽視了自身的存在。

 

 

獨處將使自己邊緣化?

誠然,「獨處」兩個字聽起來並不順耳。

在現實世界裡,

單身人士希望找到終身伴侶,

孤立無援的同事希望找到得力的幫手,

鄰里間需要互助合作,

我們的文化也一直講究融入群體,

在意人際間的紐帶和情誼,

所以大多數人認為,

獨處會使自己邊緣化。

 

例如,如果有人三十歲還沒結婚,

身邊的人就會

竭力勸他(她)趕緊組建家庭,

就好像一個人的世界是不健康的,

人多才是一種健康的生態一樣。

我們在閱讀一些書籍時,

也能從中看到這樣的觀點─

不論是從心理角度分析獨處,

還是從社交角度挖掘個人價值,

目的都是讓你走出孤獨,

融入群體,但這樣真的有用嗎?

 

一個人不合群

是不想遷就別人。

這句話有一定的道理,

但從另一個角度看,

其實也是對自身價值的尊重,

以及對社交的精簡。

我們為了追求個人的價值,

選擇獨處是沒有問題的。

獨處也不僅僅是為了調整社交理念,

更重要的是,

它為我們創造大量的空閒時間。

 

 

享受獨處,

對每個人都很重要

讀高中時,我和其他的年輕人一樣,

從未認真思考過

「孤獨」這兩個字的內涵,

也不清楚長時間的獨處,

對一個人意味著什麼。

儘管那時是我們書寫

「孤獨」二字最頻繁的時候,

但大多是屬於青春期的無病呻吟。

 

我習慣放學和順路的朋友一起回家,

開心地聊當天的趣事;

周末,我會和要好的同學

找地方踢球或看電影;

在學校吃午飯時有飯友,

逛街時有哥兒們;

假期有父母的陪伴。

如果說是否還有獨處的時間,

那就是讀書和寫作業時了。

 

上大學後,

我對生活、學習和社交的理解,

突然發生改變。

這是由環境的不同所引起的,

因為大學裡每個人的

生活安排都是各自的,

節奏不一樣,課間也有區別,

興趣當然也有很大的變化。

 

再細看,人人都有自己的事要忙,

即使是最好的朋友,

也不可能形影不離。

所以很多時候,

我們要一個人去吃飯,一個人去上課,

一個人去運動,一個人去逛街。

越來越多的事情需要一個人去面對,

不可能再像過去那樣,

隨時召喚別人前來陪你。

而且,父母也不在身邊,

他們大都在千里之外的家鄉。

 

 

於是,我懂得一個道理:

獨處是一項重要的能力。

我要學習新的技能,

學會從容地面對隨時都會襲來的孤獨。

從那時起,

我試圖讓自己的生活變得充實起來,

於是開始修輔系、報考各種職業技能證書、

參加各式各樣的活動,

我想把一切時間都填滿,

不放過每一分鐘。

 

但這種方式是錯誤的,

因為當一切完結時,

我發現我的內心無比浮躁─

與昨天相比,它並沒有變得平和與安定,

而是更加落寞,

也更渴望朋友、家人的陪伴。

這便導致一些行為的反彈,

譬如在社交中刻意迎合他人,

希望加入社團,

連自己不熟悉或討厭的活動,

這時也想參加了。

那時我還沒徹底習慣獨處,

這需要很長時間充實自己,

調整心理狀態,

不是把自己關在家裡

幾天不出門就是獨處了。

享受獨處是一種心境的平和淡定,

是內心的一種豐盈。

 

請記住:獨處是一個人

一生中最為重要的一項能力。

這不是說透過獨處,

就能成功地排遣掉內心的寂寞,

而是說在獨處中,

能夠更深地挖掘內心的快樂,

並能騰出時間對生活進行反思,

從而在眼前形成一面鏡子,

幫你更好地了解自己。

 

 

給自己一個機會

「面對自我」

我至今還記得大學生活結束的那個夏天,

一天早晨我獨自乘車去火車站,

中途因為暴雨堵車,

錯過了去 S 城的火車。

於是,我匆匆買了另一張

傍晚時分開往S 城的車票,

在車站的一家餐廳裡,

靜靜地坐了七個小時。

 

其間,看著周圍人來人往,

我在窗前一動也不動,

彷彿這個世界與我無關。

我思緒飛揚,想找人說話,

卻找不到一個能在此時聊一聊的朋友,

我也不想輕易地打擾

手機通訊錄中的任何一個人。

 

在這樣難得的環境中,

我才有機會面對真實的自我。

我是誰?我有什麼理想?

我為什麼在這裡?

我從何處來?要到哪裡去?

這些問題突然一下子蹦到我前。

這時,我想到兩個字:成長。

在獨處中,我們能更加清晰地

體會成長的意涵,

因為很多時候本來就只能一個人應對,

沒有人能真正地幫助我們。

 

隨時說再見,隨時再相見

 

獨處是正視自己內心

真實需求的途徑。

學會獨處,

我們就再也不會改變自己來迎合別人,

也不會在乎別人對自己的態度和看法,

而只關心自己是否快樂。

我要強調的是,

一個人即使被單獨拘禁幾百天、幾十年,

也可能仍然沒有獨處的能力。

我們推崇的獨處,

是自身的主動需求,

是一種成長性的行為,

而不是被迫性的。

 

本文摘自隨時說再見,隨時再相見

作者:李維文 / 出版社:幸福文化

未經授權,請勿轉載! ( 責任編輯 / JJ )

( 首圖來源 / shutterstock )

 

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類