讓自己成為一個 更好 的人,你應該「停止期待」的 6 件事(深度好文) 你的五根手指註定你的愛情!我測試了下,準的毛骨悚然……

原來控制情緒並不難!做好這 10 件事,找回自己快樂..

11月 2014年27
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(圖/shutterstock)

(圖片擷取自:pixels.com)

 

你成不了心態的主人,

必然會淪為「情緒的奴隸」!

《還好,我們可以練習快樂》的作者拉法葉‧桑當德魯曾說:

改變是可以學習的:

首先,要學會克服情緒的障礙,

擁有健康的心智,才能有感動的人生。

 

情緒看似簡單,但卻能掌控我們的人生;

情緒看似平常,但卻能左右我們人際關係的好壞。

 

你如何處理自己的情緒,

往往反應你如何看待自己生活周遭發生的事物,

你處理情緒的好壞能夠決定你人生的好壞,

 

養成優秀的處理情緒能力,

就能替自己帶來好的人生。

以下 我們看看 該怎麼做...

 

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一、做情緒的主人

舉例來說有甲、乙二人,同樣在同一間公司的同個部門上班,

兩人都因業務關係會受到其他部門的其中某人刁難,

甲的個性好勝,不喜歡被刁難的感覺,總是想回應、抨擊對方,

乙則是覺得沒什麼,總是冷靜以對,以和平的方式處理。

 

雖然這看似沒什麼,

但甲的情緒處理能力卻明顯低於乙,

甲的處理方式可能埋下往後災難的根源,

乙卻能慢慢改變另一部門的人的態度。

每個人平時如何處理外在事件發生時的反應,

往往就能左右未來的發展,

做自己情緒的主人,

別被其他人左右了自己的情緒,

做好自己該做的事,

讓自己立於不敗之地,

就能夠讓自己越來越好。

 

二、控制情緒,解放心情

每個人都會有情緒,情緒無法避免,但卻能被控制,當壞情緒發生時,

如何讓自己沉著以對,而不是變得更焦躁不安。

情緒的控制有時候是天生的,有些人天生就是情緒處理的高手,

能夠理性對待,不容易發脾氣;

雖然如此,但控制情緒卻是可以學習的。

 

三、避免壞情緒將你導向「失敗」

「壞情緒」通常具有毀滅性的力量,

能夠將你的人生帶向另一個低潮,

若你恣意的讓壞情緒擺佈,

很容易就讓自己的人生越來越糟糕。

壞情緒容易導致失敗,

它讓你在面對事情時失去了冷靜,

也破壞了你的人際關係。

 

四、冷處理的藝術:事緩則圓

當你正處於某個尷尬或緊張的時刻,

不妨慢點處理,這便是所謂的「冷處理」,

有些事情你越認真別人就認為越嚴重,

你越輕鬆自然的對待,別人就會認為你是無心的。

有些事情緩一緩,就能夠消緩自己與旁人緊張感。

 

五、站在他人角度思考

威爾.鮑溫在其著作《不抱怨的關係》裡指出:

生氣是負面的能量,

不會因為把怒氣丟給別人,你就不生氣了;

你反而會增加對方的不快,

而他們的不快又會回過頭來

跟你的痛苦攪和在一起。

 

利用抱怨來發洩怒氣並不會減輕不快,

反而會讓情況更加惡化。

我們無法認同對方的觀點有時來自於,

我們只顧著站在自己的角度思考事情,

若我們能夠站在對方的角度思考,

就能夠理解對方為何會這麼做,

就能夠找到溝通的橋樑。

 

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六、坦然接受自己

徐重仁曾說:

「人生要過得坦然、自在、快樂,

必須從自己內心世界開始改變起。」

放下就是不惦懷過去、

不讓過去發生的事影響到今天的生活,

坦然接受自己,就是無論自己的優點、還是缺點,

都一併接受最真實的自己。

當你坦然地接受自己,

彷彿就能夠放下心中的一塊大石頭,

心中瞬間就能夠變得暢然許多。

 

七、學會「愛自己」

《每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂‧碧緹指出:

學習重新生活與重新去愛,指的是找到平衡。

學習去愛,同時也過自己的生活;

學習去愛,但在情緒上不受我們所愛之人牽絆;

學習去愛別人,但不放棄愛自己。

 

我們需要學會生活、學會去愛,並樂在其中,

如此每件事才不會相互干擾,缺乏理性。

如果連你自己都不愛自己,又如何讓別愛妳,

一旦你懂得珍惜自己、愛自己,別人才會跟著愛你。

學會愛自己、照顧自己,你才能夠變得更堅強。

 

八、放下過去、把握現在

真正的放下,是不惦懷過去, 是活在當下,把握此刻。

不必糾結於過去,

因為過去已成為事實,

真正能創造改變的是把握此刻、活在當下。

我們改變不了周圍的環境,

但可以改變自己;我們改變不了過去,但可以把握現在。

 

九、用積極的態度解決難題

你可以選擇碰到問題時怨天尤人,

也可以選擇用積極的態度來面對問題,

往往我們面對事情時所持有的態度,

就會間接的影響了我們的人生。

面對生活中的不如意,選擇積極或消極的面對,

往往態度的選擇就能夠決定你的命運。

 

遇到問題,用積極的態度解決問題,

你會開始發現,人生中可以讓你不快樂的事情越來越少,

你的人生也開始漸漸向上,逐漸往好的一面發展。

 

十、找回屬於你的快樂

《人生的行銷企劃書》的作者羅伯・麥克・傅立德曾說:

成功不是快樂的關鍵,快樂才是開啟成功大門的鑰匙。

如果你對人生充滿熱情,熱愛你做的事,

就會找到愛默生歌頌的『真正成功』。

快樂是一種選擇,如果你想,每天都可以過得很快樂;

做自己情緒的主人,控制好的情緒,就能夠讓自己越來越快樂。

 

原文出處:智識家

 

你是情緒的主人嗎?

控制情緒真的不難唷!

做好這 10件事,找回自己快樂~

 

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