什麼是脊椎側彎?
脊椎側彎是指脊椎左右彎曲變形,一般分為C型及S型,如下圖所示
治療方面,需考慮:發生的原因(姿勢不良、受傷、先天骨骼不良等)、病患年齡、嚴重程度、側彎角度、有無惡化等。
不嚴重的話,側彎角度不大,只是常常覺的腰酸背痛,後續治療需養成規律的生活作息與適度的運動,以及最重要的注意身體姿勢,戒除不當的生活習慣與姿勢。
嚴重的話,依醫生治療方式,可能會有消炎藥物、肌肉鬆弛劑、物理治療,經常做脊椎側彎有幫忙的運動,像是肌肉柔軟度訓練、拉筋體操、脊椎反轉運動、腹背部肌肉力量強化。
發生方面,發育中的女性居多,青春期女生要多為注意。
影響方面,除了外觀,還有骨骼變形容易讓中樞、末梢脊椎神到壓迫,所以會有疼痛及肌肉無力感...後續還會影響其他身體骨骼的變形,甚至會壓迫心肺及內臟,有可能會有心肺功能的障礙。
如何檢查自己是否有脊椎側彎?
此檢測方式名稱叫做「亞當氏測試」,也就是「彎腰測試」,如何做呢?
姿勢---
上身往前彎腰,身體呈現躬90度的姿勢,
雙手下垂,頭要低著,臀部抬起來,膝蓋打直
觀察---
請友人從背後觀察受測者的背部,看背部是否有出現一邊高一邊低的情形
觀察的只是「背部是否有出現一邊高一邊低的情形」,如果彎下腰之後只有背部中間隆起,沒有左右一邊高一邊低的狀況,並非脊椎側彎,而是姿勢不良把脊椎弄彎了。
這是要有警覺性了!!
脊椎側彎如何選擇床墊?
脊椎側彎造成的肌肉不平衡,平常已經腰酸背痛,那睡覺怎麼辦?
翻來覆去,睡醒又腰酸背痛,難一覺好眠
因為脊椎側彎是背部肌肉經常性痠痛,所以睡覺時應該要讓背部肌肉放鬆
脊椎側彎的患者挑選床墊時,必須選擇較有支撐性的床墊,當背部得到支撐肌肉才能好好的放鬆