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你怎麼 過一天,就怎麼 過一生!每天堅持這 6件事,你會感謝 自律的自己!

10月 2019年29
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作者: 呂白

 

前幾天有個讀者向我諮詢:

我天天起早貪黑地自習,

但是效率超低。

看書的時候,經常看著看著就走神了。

不然過一會就玩起手機,我該怎麼辦?

前幾天有點事耽擱了,

今天專門為她寫一篇文章。

 

 

繼續看下去...

 

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提升工作與生活的六個方法

接下來講的方法,簡單易行,

是我大學四年嘗試並堅持的諸多習慣裡,

最高效,最實用,最可靠的習慣。

這不是什麼成功學,

這是最可靠,最有趣,最有用的方法。

即使你只做了其中的三個,

對你今後的工作和生活也一定會有極大的作用!

好了直接上:

 

1 .  列清單

每天使用一%的時間,

進步一%,成為一%的人!

為什麼要列清單呢?

有研究表明,把事情寫下來,

最後能做到的機率,會提高三十三%。

當我們把事情寫下來的時候,

會更加清楚自己在做什麼,想做什麼,

也會讓自己更有條理,

更有動力去完成要做的事情。

堅持列清單,

還可以擺脫成天困擾你的迷茫與低效率,

讓你每天都過得充實與累。

 

(1)早晨起來第一件事,

打開電腦、手機或者拿一張紙,

列出你今天要做的幾件事。

 

(2)把這幾件事標清輕重緩急,

以及重要程度,

方便安排時間的前後與做這件事的用時。

 

(3)不要一口吃成一個胖子,

從早晨八點開始到晚上十點的時間,

如果是剛開始,

你可以先試著完成三件事,

然後慢慢進步。

 

理論上來講,

一般每天完成五到七件事,

並且堅持,就已經是非常高的效率了,

堅持一個月以上,

你會比沒做計畫的時候有十分顯著的進步。

清單可以用於你生活的方方面面,

比如去超市買東西,

你可以嘗試著計時,

你會發現,

清單會讓你提高數十倍的效率,

而且還可以省錢。

 

 

2. 每天反省

可能很多人在做完一件事後,

總是在想:

如果這個世界上有後悔藥就好了。

我如果那麼做會好很多。

這個機會就這麼錯過了……

唉!要是重新來,

這個錯誤我一定可以避免。

對於這些事後諸葛,

我只能說,要是不反省,

重新來你還是會錯。

 

世界上怎麼會有後悔藥這種玩意!

我們肯定做不到重新開始,

但我們可以做到在下次遇到同種類型,

同樣的事的時候,

我們可以比之前做得更好

也可以避免在同一個坑裡跌倒無數次。

每晚睡覺前:吾日四省吾身。

 

(1)每天睡前,

首先想想今天列的計畫是否都已完成?

 完成的滿意度如何?

明天的計畫是加指標還是減少指標?

一般這個時候,雖然嘴上不說,

但身體卻很誠實地把指標減少了,

這種時候,一定要克制……

強制給自己做加法……

 

(2)今天學到了哪些新技能?

看到了哪本好書?找到了哪首好歌?

有沒有在自習室看到帥哥美女?

(最後一條就是我天天去圖書館的動力,

每當自己想罷工的時候,

我就告訴自己,

你萬一遇到美女,

美女又和你坐到一塊兒,你有多幸福?)

 

(3)今天做這件事的工作方法,

我能不能再改進。

這個錯誤,我能不能下次不犯?

清單的時間安排得是否不合理?

 

(4)周周總結,

你會吃驚地看到自己每一周的不足!

 

 

3.反省與進步:

用心智圖,解決任何問題。

我是一個心智圖極度愛好者,

甚至可以用瘋狂來形容,

閒著沒事的時候,

看本武俠小說都得用心智圖分析他的寫作結構……

老實說,你用心智圖和不用心智圖解決事情,

產生的效果可能會相差七十%以上。

一點都不誇張,

我以前不懂心智圖的時候,

寫一篇文章,東拼西湊,

寫著寫著就忘了該寫什麼了,

如果中途被別人打斷,

整個人就完全處於死機態……

 

(1) 我個人喜歡用魚骨圖,

推薦匿名心智圖。

(2) 每天的清單也可以用心智圖來列。

(3) 用心智圖,

可以讓你三小時內得到一本工具書的精華

(方法:看書的目錄,

然後根據目錄將書分成幾個大部分,

然後以章節名為組成部分);

列出大綱去讀工具書,

簡直就是工具書的災難,

閱讀效率事半功倍。

 

4.每天寫一篇文章

每次寫文章都是一個對你所學、

所思、所看的總結和回顧的過程,

不僅能鍛鍊你的邏輯思維和表達能力,

還可以讓你明白自己是否真正地懂了一件事。

 

5.每天閱讀兩個小時

這是你持續輸出的動力,

因為人生有涯,而知無涯,

我們的閱歷、知識

在時間的長河中都顯得太淺薄了。

而閱讀可以讓你去體會別人的生活,

別人的方法,海納百川,

吸納精華,收歸己用。

 

6.堅持每天跑步

如果可以每天慢跑半小時,

堅持,你的身體的各項抵抗力

都會有顯著的進步。

 

看更多好書試讀,成為更好的自己:

 

本文摘自《30歲前,你還有多少成功機會》

作者: 呂白  / 出版社:今周刊 

未經授權,請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源:shutterstock)

 

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