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沒有工作不委屈,不工作你就會更委屈!德國暢銷作家:離職前,先想想這 3件事吧!

10月 2019年7
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作者: 克莉絲蒂娜・伯恩特

 

沒有工作不委屈,不工作你就會更委屈。

如果沒有工作,生活會是空虛的。

一份有意義的工作

能讓人獲得成就感與滿足感,

即使是辛苦的工作,

只要我們覺得樂在其中,

也能「累得好愉快」。

但如果認為上班有如勞役,

工作時也充滿負面情緒,

當然就會「累得不滿足」。

 

繼續看下去...

 

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三個方法,創造工作價值

以下有三個方法,

能幫助你主動創造工作的價值,

找到工作的意義。

 

一、形塑你的工作。

人很難不產生職業倦怠。

一項曾經令人樂在其中的工作,

有時也會逐漸變得越來越無聊,

直到你再也提不起勁來。

當我們自覺被工作困住,

想找回最初的活力與夢想時,

可以利用重新定義工作,

包括在工作中納入你的動機、

強項和熱情,協助自己跳出困境,

重新找到工作的活力。

密西根大學企管及心理學教授

珍.杜頓(Jane Dutton)稱之為

「Job Crafting」,即「工作塑造」。

 

例如,在一定的範圍內,

老闆可以給予員工更多的發揮空間,

即使之後有可能會增加他的工作量。

另外,我們也必須找出自己究竟想要什麼,

將之寫下來,並定期自我檢視:

我們是否有進步?

如果沒有,原因又何在?

還有,每天要做能讓自己快樂的事,

否則我們將會感到每況愈下,

欲振乏力。

總之,我們要塑造工作,

而不要讓工作來塑造你。

 

二、在人際關係上做投資。

杜頓說:

「我們永遠不會在真空地帶找到意義,

工作是非常社會性的。」

與惡毒的同事共事是會中毒的,

相較之下,只要花五分鐘

和某個與自己關係好的人說說話便已足夠。

 

三、認為自己的工作是有貢獻的。

就算你只是做將帳單放入資料夾

這樣簡單的工作,

也是對公司與團隊有所貢獻的,

因為每個員工都是某項任務的一部分。

 

 

追求「滿足」的故事

停止超時工作,也要懂得有效休息:

為何太多空閒時間反而讓人不知所措?

 

四十五歲的安德莉亞.法爾克,

在過去二十年來不斷努力後,

如今已是事業有成的藥房老闆了。

在大學還沒畢業時,

為了分擔家中經濟重擔,

就讀藥學系的她就每天早起,

到藥局打工賺錢。

在畢業後,法爾克成為藥劑師,

擔任過數年的派遣員工,

如果某處有人因病或度假而需請長假時,

她就會去代班,

因此她經常四處工作,

在每個地方都會各待幾個月。

 

透過這種方式,

她累積了不少

經營藥局的專業知識與相關經驗。

到了她三十五歲時,

她勇敢地實現成為老闆的夢想,

以貸款方式先後買下兩間藥局。

她馬不停蹄地工作著,

藥局營業額很不錯,

貸款也逐漸償還了。

這時她突然發現:

自己已經不需要再事必躬親了!

她的藥局十年有成,

如今也有值得信任的店長坐鎮,

她不必事必躬親也能運作得很好。

 

於是她開始會在上班時間短暫地開小差,

又或是忙裡偷閒去咖啡店喝杯下午茶。

剛開始,

法爾克很享受不被工作綁架的一切。

長年永遠是第一個到、

最後一個下班的她,

現在終於有時間按下生活的暫停鍵,

告別匆忙病。

 

但她漸漸變得有點懶散,

對自己太好了。

像是在陽光下享用卡布奇諾,

又或是在明媚的好天氣去戶外走走,

這些小確幸對她來說逐漸變成常態。

她還會突然決定到義大利做個小旅行,

或者乾脆賴在家裡一整天,

什麼事都不做。

 

一旦對自己太好

人生便失去了意義

這種情況越來越頻繁,

直到某天她驚覺,

這樣閒散度日根本毫無人生目標。

她的工作重擔的確減輕許多,

但那些當初期待會因此獲得的報償

與放鬆感也消失無蹤。

 

「我並沒有利用這些多出來的時間

做更有意義的事,

也沒有像自己設想的那樣常做運動,

或是訂出什麼計畫。」

因為沒有時間壓力,

凡事都可以等明天再付諸行動。

就這樣,該做的事或想做的事,

拖過一天又一天。

 

太少休閒時間誠然會降低生活品質,

但太放縱自己,

過於懶散無所事事,

當然也不是好事。

「生活的理想狀態是

『剛剛好的閒暇時間』,

也就是不要太忙亂,

但也不要太空閒。」

辛辛那提澤維爾大學的心理學家

克里斯.馬諾利斯(Chris Manolis)

以及德州貝勒大學的

詹姆士.羅伯茨(James Roberts)這麼寫道。

 

他們研究大量休閒時間對滿足感造成的影響,

結果發現太多的閒暇時間會讓人不知所措。

法爾克也發現:

「我越來越無法靜下心來,

不但像個購物狂一樣,

東西越買越多,

也不斷尋找新的刺激跟嗜好,

不過人生卻毫無進步。」

 

於是,

她決定在上班時間還是常到藥局去,

並且告訴自己:

無論是平常的休息時間或是度假時數,

都不能比她的職員多。

她也體認到,人需要紀律,

工作與休息要輪流交替,

不能偏廢任何一方。

 

現在,雖然她偶爾會覺得

早上鬧鐘一響就必須起床是件苦差事,

有時也會希望白天可以偷懶去處理雜事,

但她禁止自己這麼做,

「我要學習利用調配時間,

掌握人生主導權。」

 

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本文摘自《滿足》

作者: 克莉絲蒂娜・伯恩特 / 譯者: 林硯芬 / 出版社:時報出版

未經授權,請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源:shutterstock)

 

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