就算忘了全世界,但這六個人永遠都不能忘... 因為每個都跟妳的幸福息息相關 (尤其最後一個) 人們告訴小男孩,他的狗狗已經去了天堂,可是他的回答讓大家都感動了。

必看!晚上還是不要運動好!晚上運動就等於在為自己找病你知道嗎?

8月 2014年28
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(圖/shutterstock)

 

晚上鍛煉是壞習慣?

要知道,在一些大城市,晚上下班後可是健身房裏最熱火朝天的時段啊! 

生命在於運動,可白天哪有時間啊。

早上鬧鐘一響,腦子裏兩個小人就在打架,

爭著喊:是接著睡呢? 還是接著睡呢?還是接著睡吧!

只有晚上才有時間!

 

爸媽都是晚上出來鍛煉,

早上要買菜,給我們做飯,只有晚上才能出來打拳跳舞!

 

 

晚上鍛煉會越練越沒勁  

 

先講兩個案例吧!

有個陜西病人,退休後每晚都到球場去跑步、跳舞,

兩年下來,身體不單沒有強壯,反而失眠頭暈,血壓也偏高。

  

來就診時,醫師告訴他:你的身體需要運動鍛煉。 

他驚訝的說:" 我每天都有運動鍛煉,這兩三年來都沒有停過。"

" 那你都什麽時候運動呢?"

" 晚上啊!"  

醫師說:" 原因正在於此!

白天鍛煉是養陽氣,晚上鍛煉是傷陽氣。 

晚上連小鳥都知道藏在林子裏,

晚上運動違反自然,不僅得不到鍛煉效果,還會傷身子。" 

 

如今,不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛煉,老人們也不甘落後。

在十堰,有一群老人,成群結隊沿著河道晚上跑步,

一個月都沒堅持下來,很多人就病倒了。 

 

《黃帝內經》曰:

故陽氣者一日而主外,平旦陽氣升,日中而陽氣隆,

日夕而陽氣已虛,氣門乃閉,

是故暮而收聚,勿擾筋骨,勿見霧露,反此三時,形乃困薄。 

 

幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了,

晚上主張不運動,不擾動筋骨,不汗出傷陽。 

晚上百鳥歸巢,精氣神內斂,陽氣收藏,毛孔內閉,

這時再拉筋練骨,跑步跳舞,

就會筋肉充血,臟腑虧虛,人就會越來越沒勁,就是背道而馳。

 

早起鍛煉也要:必待日光,

《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛煉,

還主張早起鍛煉要:必待日光常言道,日出而作,日落而息。

 

隨著太陽的升降,身體的陽氣也在升降。 

有些老人家晨練太極,

常常在早上五、六點,天尚未見亮,他們就在瑟瑟涼風中開練。

醫師在此告訴大家:鍛煉要講時間! 

尤其是秋冬二季,不是說起得越早,對身體越好。

如果太陽都還沒出來,在涼風中打太極,

那不是鍛煉身體,反而是在找病受。

果然,沒過幾個月,有的老人就渾身關節痛,痛得根本沒法再起來運動。

 

 

 

運動,讓我們跟著太陽走吧! 

鍛煉雖是好事,但也要看準時間。 

 

晚上最好不練,早上鍛煉要等太陽升起,

還要注意避開大風大雨,大寒大暑。  

 

醫師提醒,一天也分四季,

白天升發,像春夏一樣,可以運動可以出汗,

晚上卻要收藏,像秋冬要養陰,要靜坐,要安寧。

 

 

你還在晚上運動嗎? 換個時間吧!

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