放棄「無用社交」,成就更好的自己! 別浪費時間在不對的人 太不值得了... 各大專欄作家紀坪:你的 負面 情緒,成了記帳本上最貴的隱藏成本!

想要 超越 自己,先找個敵人!擁有 200 萬粉絲的創業家王瀟,教你用 3 招 擊垮 內心的懶墮!

1月 2019年23
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(圖/shutterstock)

圖 / 王瀟微博

 

作者: 王瀟

 

有的人說從來沒體驗過心流怎麼辦?

其實我們應該都體驗過。

玩遊戲的時候,

很容易進入這種物我兩忘的境界,

持續三、四個小時,不吃飯、不喝水,

感覺不到自己持續專注於遊戲,就是那種感覺。

我通常使用的心流觸發方法有三個。

心流都是從專注開始進入,

所以讓自己安靜進入,這是第一步。

 

繼續看下去...

 

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視覺化目標法

很多人把理想事物的圖片放在眼前,

時刻提醒自己開始,這是很管用的方法。

想像目標的達成,想像著我在那兒,

我已經完成了它,然後開始工作。

除了圖片,我一般會在開工前

再看一遍一生的計畫,

提醒自己此生時間有限。

我練習在生命的終點縱觀一生,

確定哪件事情我一定要達成才沒有遺憾。

 

假想敵人法

我的第一本書《女人明白要趁早》裡講過,

我有個十年之約的假想敵,

她是我在外企工作時的一個同事。

她對我說的一句話對當時二十多歲的我

發揮了決定性作用。

午飯時候我喜歡和同事誇誇其談,

當時我們在吃飯,她坐在我對面。

她看著我突然說:「王瀟,

你就這樣沒心沒肺地活下去吧,

你看看十年以後你什麼樣,我什麼樣?」

因為這件事,每一次當我懶惰的時候,

特別不想做事的時候,我就會想,她在幹什麼?

我很怕十年後她出現在我面前,

說:你看,十年前我說什麼,

你看看你現在的樣子?

用你豐富的想像力,在腦子中設定一個劇情,

你是主角,有一個假想敵。

她存在你的故事線中,激勵著你的每一個小時。

 

上身法

這個方法對我是相當管用。

假設我不是我,我是誰呢?

我是我想成為的那個人,是我的目標人物。

我在《按自己的意願過一生》裡寫過一段話:

其實每個人都想出類拔萃。

我們想成為極少數的人,

那怎樣成為極少數的人呢?

如果我們堅持三年,說話像極少數的人,

做事也像極少數的人,做選擇也像極少數的人,

那麼我們其實就是極少數的人。

我們可能要經過漫長的積累,才能做到這件事,

所以我會在那些極少數的人裡

挑一個和我人生道路最相似的,

作為我的榜樣。

 

 

多年來,我挑選的榜樣都是同一個人,她叫梁鳳儀。

梁鳳儀是香港商界的一位女性企業家,

她曾創立了一家公司叫「勤+緣」,後在香港上市。

此外,她還是一個很棒的作者,

出版過很多暢銷書。她一週要寫十萬字以上,

平均一天要寫一萬多字,要寫兩、三個小時。

當年,她的書在香港以及東亞地區都很有威望,

主要描寫現代都市女性在追求

獨立意識和經濟獨立上的抗爭,

有些故事還被改編成了電視劇。

寫作很累,非常寂寞,沒有人能幫你。

 

 

怎麼辦呢?我不想寫,我好累,我想看手機,

我想休息……這些事情都可能發生。

怎樣使用上身法呢?

當我坐下來準備寫作,就開始假想:

現在我不是王瀟,我是梁鳳儀。

梁鳳儀此時此刻會做什麼呢?

她會休息、看手機、照鏡子?

我要升級為行動者的自我,對我而言,

行動者的更高階段就是梁鳳儀。

我現在就是梁鳳儀,

就能做到在三個小時內持續寫作。

第三個方法對我是最管用的,就像變身一樣,

我變成那個人,像她一樣容光煥發地開始工作。

後來,我發現「變身」這件事會上癮,

時間長了你就會真的「變成」這個人。

上身法是有一定心理學依據的。

那個在你內心阻撓你的人,

讓你去偷懶、去貪吃的人,是本我,

代表了我們的天性,它持續存在;

後面「上身」的我,它代表理想中的我,是超我。

我們的人生就是一個

本我和超我角力的過程,

是懶惰的我、平凡的我和理想中的我角力的過程。

贏得越多,贏面就越大。

當超我戰勝本我,

你慢慢就會被換血成為那個人,

形成你理想中的人。

 

本文摘自《時間看得見》

作者: 王瀟  / 出版社:有方文化

未經授權,請勿轉載!(責任編輯 / Julie)

 

 

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