走過人生低谷,最終成為香港影帝!古天樂:真正內心強大的人,都有這 4 種個性和特質 做到這 4 件事的人,活得更幸福!

別讓退休後的生活 失去重心!當你人老了,請一定要做到這 4 件事!

5月 2018年15
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我喜歡創作,創作使人快樂。

50 後要保持一定的動能和成就感,

就要想個項目創作,尤其是動手做的創作。

創作什麼不重要,

重要的是要保有那種好奇心和動力。

 

繼續看下去...

 

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1. 別讓退休後的生活 失去重心!

50 歲之後的創作可以很輕鬆,很隨意,

並不見得一定要為展覽或成為大師,

也不見得要有什麼目的。

主要是在生活中找一些小小樂趣,

讓自己的腦袋活化,

保有好奇心、想像力及動手的樂趣,

有延緩老化的作用。

 

2. 該花的錢要花,該享受的要享受

像我喜歡寫作和油畫,

當我動手去寫、去畫的時候,

它讓我專注,讓我安定,

同時在創作的過程當中就會產生快樂的多巴胺,

這就是一種好的休閒。

寫作的時候我會一直不斷整理我的思緒,

讓思緒隨著鍵盤落下來。

畫畫的時候我整個人進到那個畫面,

抓住我的注意力幾個小時也不覺得累。

 

畫油畫,讓人精神專注!

 

3. 50 歲後,應該快樂的活在當下

以前以為,只有休息、旅遊、睡覺才能使人放輕鬆,

後來才發現當心頭有事,

頭腦不休息的時候,反而更焦慮。

後來才體會到當我在創作時,

反而頭腦是專注的,整個人是安定的,

是快樂的,是心無旁鶩的,

才明白這是真正的放鬆。

 

然而這些都只是從小時候的興趣去尋找,

然後再度拾起練習而已,

就發現心境不同了,學習的樂趣也不同。

以前是為了課業,比賽或是才藝而學習,

現在是為了樂趣而學習,自然沒有負擔,

也透過創作真正享受了獨處的樂趣。

創作不但使人安定,也使人有幸福感,

因為創作的時候燃燒熱情,

讓我們的精神集中,

腦中的血清素增加,自然產生快樂感。

 

4. 一邊養老,還是要一邊對自己好

我之前因為工作是屬於「老外族」─老是吃外面。

最近才發現了烹飪的樂趣,

從現有的食材當中去做任何的組合與搭配,

再配上自己一點點的巧思擺盤,

讓烹飪擁有視覺與味覺的饗宴,

覺得真是一種享受的創作。

雖然自己還是處於初段班,

但是任由自己點子實現就特別有成就感,

更何況可以與家人分享,開心無比。

 

世界上有 2 種不同的人

當我與他人談到創作的主題時,

我就發現有兩種不同的人。

一種人是先否定自己,看輕自己,

告訴我他不會,或是他學不來,

於是試都不想試,

當然就沒有去發掘自己可能的潛力,

創作的樂趣自然跟他無緣。

相反的另外一種人永遠充滿好奇心,

只要時間許可都想嘗試,

於是東試試西試試的結果,

竟然也試出了一番風景,

人生變得多采多姿,越來越有活力。

他們明白創作好壞是一回事,

開始動手人生就大不同。

 

50以後,自由多了一些,

沒有任何功利的目的,

創作變得非常的單純。

有時間我就創作,

我發現創作能治癒我的焦慮和壓力,

在創作的過程當中得到抒發,得到放鬆,

更啟動我的想像力,

讓我覺得活著是一件美好的事,

甚至連每天安排隔天的行程表,

我都認為是一種創作。

 

當你可以隨意去企劃明天的生活,

你也在創作自己的人生。

試想著安排朋友們聚餐活動,

也是從無到有的過程。

這中間從選餐廳,安排菜餚,聯絡溝通,

最後呈現結果如我們所想,這也是創作。

 

所以我不但鼓勵創作,還鼓吹創作,

我鼓勵那種動手做,會讓自己快樂的事情。

就算一開始是模仿也好,動手就有作品,

有作品就有成就感,

有屬於自己獨一無二的經驗,

心充滿了活力,怎麼會老呢?

 

文:丁菱娟

本文經 丁菱娟 授權,轉載自 50plus

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 / ㄆㄆ)

(圖/shutterstock)

 

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