擁有 完美身材的人，一定都會 持續運動 !

想運動...

結果到健身房，就只能跑步...?

「重量區有很多肌肉很大的男生，看起來好恐怖。」

想要有好身材，

除了做有氧，一定要做一點重量訓練

好不容易 終於鼓起勇氣 邁入重量區，

面對一堆 複雜的器材 毫無頭緒，

卻有不好意思問旁邊的人，只好悄悄拿出手機google一下...

好不容易在做 某一台機器時，看到旁邊有人在等著，

就開始緊張兮兮不自在 (剛好那人可能也很累，看起來很兇。)

沒做幾下就跑掉了...

就是為什麼

大多數女生 到健身房一次、兩次、三次，

還是沒辦法 養成運動的熱情

想去健身房的人 可能有兩種 :

1.消除多餘的體脂肪

2.追求身體健康

如果是第一種，

光想到要換上短袖短褲，

露出自己覺得不完美的身材，

去健身房的動力就少了一半， 

更不用說，健身房那開放性的空間，

一個人去運動，

被陌生人看來看去的感覺， 想到就打消念頭了...

所以，

這堂課 要幫助你，克服 心理障礙！

課程主題：運動，是一件快樂的事

（Boot camp 體驗班）

適合對象 :

1. 下班後，想做點運動

除了跑步，也變不出 什麼其他花樣

覺得沒有什麼動力的人

2. 已有運動的經驗

但沒有方向、想要有人指導

3. 或 對於現階段運動感到無聊，

希望可以增加挑戰的朋友們，都可以參加。

★★★ 誠心建議  ★★★

邀請 同事、姊妹、好朋友

一起來上這堂課 !!!

專業的Sally老師會 帶著你、和身邊的伙伴一起訓練

這一個小時課程為 450元，

跟花 一頓飯、買一套衣服的錢 或許差不多~

但你能獲得的，

絕對比 吃飯、聚會、聊八卦 來的充實100倍 !! 

當你身材漂亮了，穿什麼衣服，都漂亮了 !

有人陪你一起運動，帶你做「正確的訓練」

踏出 這第一步，你並不孤單 !

坐式生活的上班族壓力大，

透過和自己的 同事、好朋友、姊妹 一起運動，

或是課堂上認識的 新朋友，

藉由這一小時的運動時間，互動紓壓，

讓 挑戰一下自己的身體和心理，也排解工作上的壓力，

更可以雕塑你的身材，燃燒你的脂肪。

還能讓你增加氣色喔 !

課程內容 :

Boot camp : 是一種類似美軍在新兵訓練營的訓練方式，

1. 透過跑步，跳躍，徒手訓練，

TRX，藥球，壺玲，彈力帶.戰繩...

等等方便的小型工具，

讓團體可以在不受場地的限制下，

還能達到體能訓練的一種團體運動

一堂課可以接觸到這麼多

挺超值，根本就是全餐了阿~~~

簡單來說，就是你能碰到

幾乎所有在健身房內看到的、卻一直不會使用的健身工具

2. 是一個 彼此鼓勵打氣的團體課程。

這樣的團體課程，

除了可以認識許多來自不同地區的健身朋友，

還可以在過程中鍛鍊自己，

也能學習在心理層面激勵自己與夥伴團隊。

我相信，參加過這場活動的朋友，

已經知道莎莉熱愛運動的那種熱誠與瘋狂，

假如與陌生人不知道如何開口一起運動，

就讓Boot camp這種激勵型的團體運動點燃你的熱情吧 !

課程照片 : 

體驗課 時間 :

2015 / 11 /19  19:00 ~20:00

邀請你的 好朋友，身旁的好同事，挑戰更好的自己吧 !!

名額有限，報名趁早喔！

注意事項 :　

1.請穿著運動服裝/ 攜帶毛巾、水

2. 課程準時 19:00 開始，請提早到教室準備

上課地點 :  新北市土城區立德路135巷2-3號B1

交通參考 : 板南站 - 土城站 後
坐 706 (開往和平西路一段)
在永豐路口下車
步行約 2 分鐘即可到達

健身狂 Sally's 部落格 : http://poseidonsally.pixnet.net/blog

粉絲團 : https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen/timeline