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6 個跑步絕招,讓她不只變瘦了,人際關係、親情全部「大進化」!

11月 2017年28
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(圖/shutterstock)

作者:亞莉珊卓.荷敏絲莉

    

跑步,就會有好事發生!

瘦腿、翹臀、清晰的思緒、愉悅的笑容...

這些都是跑步順帶的好事!

跑步改變了我的一切。

 

當別人問我瘦了幾公斤?我都說:

「瘦多少是一回事,重點是,

你有沒有看到我現在能成就多少事?」

──亞莉珊卓.荷敏絲莉(Alexandra Heminsley)

 

這位愛上跑步的女孩,

她的未來有什麼變化呢?

來看看她跑步後的精彩故事!

 

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她愛上跑步,人生煥然一新

六年前,亞莉珊卓是個體態豐滿、

四肢不發達的普通女人;

現在,她已經跑遍世界兩大洲五場馬拉松!

 

跑步成為她生命的一部分,不只因此減重,

也因此更健康、容光煥發,更自信愉悅。

藉由跑步,與長年投入馬拉松的

父親及弟弟重拾親密感,

也讓友人對她刮目相看,

並從中發現自己的另一面。

如同老爸所言:

「跑步不只腿在跑,心也在跑。」

 

亞莉珊卓生動的描述了她災難性的第一跑,

以及之後的點點滴滴,

誠實以對、真情流露,令人拍案叫絕。

《女孩愛上跑步》一半是回憶錄,

一半是實用指南,

打破一般女性對慢跑的諸多迷思,如:

 

慢跑會毀了你的膝蓋?

慢跑會使你的臉鬆垮、體態變男人?

如何選購運動內衣,避免跑步時胸部劇烈晃動?

如何塗抹凡士林讓內衣和球鞋穿戴更舒適?

如何不凍僵、不中暑及跑步前後的進食等技巧。

 

 

(開始跑步生涯後,亞莉珊卓的精神與自信都越來越好!)

 

 

除了跑步,也談企圖心、

人際關係、情感與身體!

就先來談談,女孩如何「漂漂亮亮去路跑」吧!

對某些人來說,

光是在住家週圍跑跑就能夠提供足夠的刺激了。

對包括我自己的其他人來說,

參加公開的跑步活動則是必要的動機。

無論是為了追求速度上的進步、群眾的加油

或是其他參賽者時不時投以認同的眼神,

只要對你有用就是好理由。

 

這不代表他們無法讓你繃緊神經

撐過忽然襲來的未知恐懼。

不過,雖然事前對身心做了重重準備,

一個小小的問題還是會讓你陰溝裡翻船。

就算這個問題最後沒讓你出糗,

但你也許還是會因此失眠好幾個晚上。

 

 

誰說跑步很狼狽?

這樣跑「超級美」!

跑步讓我對自己外貌的自信明顯增加。

那些現在見過我跑前、

跑後穿著跑步裝備的人,

在五年前,根本不可能看到我沒化妝的樣子。

不過,路跑活動現場總會有很多專業及業餘攝影師。

我想看起來很上相。

所謂的「上相」是指看起來強壯有力、鼓舞人心。

還有、還有,

明知道自己已經累得跟狗一樣,

卻表現出神采奕奕的模樣,

這點也值得喝采。

 

因此,我投注了過多的時間和精力

研究能夠讓我看起來好看、感覺舒服,

又不會在我喝了第一杯葡萄糖飲料後

就掉得亂七八糟的美妝產品,

最後一點最重要了。

 

 

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以下介紹我參加路跑時

不可或缺的好夥伴:

 

● 指甲油

指甲油是讓你跑步的絕佳動力。

參加公開路跑的時候,

我喜歡指甲上擦著會發亮的

勃朗特式激情色彩,滿正面的。

我平常跑步的時候會擦湯姆.

福特的「完美珊瑚紅」、

香奈兒的「翠綠橄欖石」(其實是透著綠光的金色),

或Essie的「海濱野宴紅」。

 

參加舊金山馬拉松的時候,

我擦了某位朋友跑遍倫敦踏破鐵鞋才找到的閃亮指甲油,

她明白漂亮的馬拉松美甲是我的一部分。

話說,跑長途距離的時候也不太會磨壞指甲油,

鏘鏘鏘,因此指甲油榮登馬拉松美妝品寶座!

 

腳趾頭也在我的考量範圍裡,

所以不擦任何東西,

這樣跑完回家的時候,

我才好仔細檢查腳趾有沒有受傷。

記得開跑前 3、4 天要修一修腳指甲,

這樣指甲才會整齊卻又不會太短卡進肉裡。

在你跑了 3、4 個小時後,

剛剪過的指甲可是會讓你唉唉叫的。

 

 

 

● 眼線

在我第一次跑馬拉松的時候,

我就希望能夠有一項美妝產品能夠讓我和別人不一樣,

這樣產品還要能經得過起距離的考驗,

就算淋雨、流汗、丟臉到家,

看起來都能跟迪斯可女王一樣亮眼。

 

再三斟酌後,我選了在妹妹的派對上用過的眼線。

閃亮又近乎兇狠的綠色來自 MAC 的快捷防水眼線液,

這個顏色其實叫做孔雀藍,

要卸妝得花上三天的時間。

雖然我們在派對上花了個把小時學著跳某種舞步,

但期間這支眼線都完全沒有掉色。

隔天我還在枕頭上看到亮亮的眼影痕跡呢,

所以我很確信這支眼線能夠撐過全馬。

 

我果然押對寶了。

雖然最後一個小時下了一場大雨,

但我的眼線還是和我一起笑瞇瞇地

出現在每一張當天拍的照片裡。

當然,看起來有點瘋狂,那天有點恐怖,

不過我還是很自豪,可以帶著些許迪斯可的光澤跑步!

 

看亞莉珊卓剛開始跑步到現在,是不是越來越漂亮、越有魅力了呢!)

 

● 睫毛

頰骨來一抹修容的豆沙珠光,

加上塗得滿滿的口紅,

再戴上假睫毛跑步就會有點「珍.芳達健身操」的感覺。

不過,如果你的睫毛和我的睫毛一樣不明顯,

在終點的時候,六小時前上的睫毛膏又撐不了那麼久,

你就會看起來跟紅眼睛小白兔一樣,睫毛在哪兒啊?

 

我可不是要你在路跑一大早就貼假睫毛,這樣太累人了,

但我居然愛上偶爾接接睫毛的感覺,

要去美容沙龍請專業美容師幫你接。

一根一根幫你種上去的睫毛

會讓你的雙眼一起床就跟法國女演員

碧姬.芭杜一樣炯炯有神。

 

而且,除非你自己的睫毛長了出來,

不然接出來的睫毛是不會自己掉的。

接睫毛是馬拉松的好夥伴,

我會存一筆可觀的金錢確保我在

大跑之日能夠有一副迷人的睫毛。

 

 

 

 

● 保濕

跑步對皮膚實在有神奇的效果。

始終是乾性皮膚的我來說,

我以為每個禮拜在外頭跑個幾天,

我的皮膚就會變得跟仿羊皮紙一樣乾燥且膚色不均,

結果卻恰好相反。

 

從毛孔裡冒出來的汗水和增加的血液循環,

讓我的氣色好過使用任何護膚產品。

滿身大汗的鹽晶就是去角質的好祕方,

再加上我在海邊跑步的時候,

鹹鹹的海水多少都會噴濺到我臉上。

不過長時間跑步的確會讓我看起來有點面目猙獰,

冬天的時候臉也會有點刺痛。

碧倩的水磁場保濕凝膠就能解決我的困擾。

 

● 防曬

如我先前所提,

除了那些跑步會讓人變老的危言聳聽言論之外,

只有一樣因素能夠老化你的肌膚,那就是日照。

夏天或冬天的刺眼陽光對皮膚相當不利。

因此我發現要真的全方面顧及皮膚真的很困難,

好啦,我承認我在老化嘛。

 

不過,我也不期待如同月球表面的黝黑粗糙臉就是了。

戴頂鴨舌帽應該可以替你的臉擋一擋陽光的照射。

 

 

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● 帽子

帽子是跑者最終極的美容產品,

可以遮擋陽光,

還可以免於陷入頭髮亂糟糟的窘境裡。

 

● 怎麼綁頭髮?

這個難題我到現在還沒有完全解開。

馬尾會甩來甩去,會減弱你想跑步的動力;

瀏海會翻起來或扎到眼睛裡;

短髮會亂得出乎你的意料。

這幾年來,在我想要享受被風吹著跑的感覺時,

我試過各種帽子、夾子、髮箍,

但我看起來都跟瘋婆子一樣。

 

彈性髮帶會朝我的腦袋後方滑開,

直直掉進樹林裡。

無論上幾隻小夾子,包頭說什麼都會散開。

想得到的花招我都試過了,

最後的方法是把頭髮綁成老氣的辮子。

我幾乎綁得跟摩門教徒一樣了。

好啦,超過二十五歲還這樣綁是有點裝可愛,

不過如果你的動機和我一樣講求單純實用,

我想應該是沒什麼關係。

 

 

跑步真的給人健康又活力!

愛跑步的女孩們又怕面目猙獰嗎?

6 個小秘訣,讓妳神采奕奕喔!

 

 

 

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本文出自

女孩愛上跑步:不只是身體,也關乎決心、情感與人生

 

本文由 圓神書活網 授權轉載,
原文出處:女孩愛上跑步:如何漂漂亮亮去路跑的 6 個秘訣
未經授權,請勿轉載!

 

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