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多喝水 不如會喝水!喝對時間 好處多多,還能緩解便秘!還不快收藏...

12月 2016年19
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(圖/shutterstock)

 

很多醫生都建議每天要喝8杯水,

充分補充身體水分需要。

但是只要喝足量就能起到養生作用嗎?

告訴你,多喝水不如會喝水,

掌握喝水的黃金時間。

 

繼續看下去...

 

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(文章來源)

 

 

1、晨起別喝涼水

晨起喝水能防止血液過於黏稠,

還能清腸、通便。

但是別喝涼水,涼水傷害脾陽,

尤其是體弱的老人、病人以及兒童。

喝水要喝溫水,太熱亦不可。

 

2、擺脫喝水壞習慣

大口猛飲:

喝水太急太猛,會讓水得不到充分利用,直接轉化為尿液。

過量飲水:

大量飲水可能會造成腎虛,

憋不住尿,甚至脫髮。

飲料代替水:

飲料不僅不能補水,

還會降低食慾,影響消化和吸收。

 

 

中老年人喝水黃金時間

6:30

經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,

起床後喝水,可以幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30

清晨忙綠到現在,

身體無形中會出現脫水現象,

雖然並不口渴,還是喝杯水吧。

11:00

一天裡的第三杯水,

補充水分流失,

有助於放鬆緊張的工作情緒。

12:50

用餐半小時後,喝一些水,

可以加強身體的消化功能。

15:00

以一杯水代替下午茶和咖啡等提神飲料,

既健康又醒腦。

17:30

晚餐前再喝一杯水,

增加飽腹感,不會暴飲暴食。

22:00

睡前半小時再喝上一點水,

注意不要太多,避免第二天浮腫。

 

 

水中加1物:功效多多

水+鹽

晨起在溫水中加適量鹽,

喝一杯,有助於腸道蠕動,

促進體內來及排出。

還有助清除口腔異味,

提高食慾,喚起味蕾敏感度。

 

水+蜂蜜

晚上睡前半小時,用溫水加點蜂蜜飲用,

有助於排毒養顏,女人堅持飲用,

臉上無斑點,氣色更紅潤。

記住,要用溫水,

熱水會破壞蜂蜜中的營養物質。

最好選純粹的蜂蜜,

無其他材料添加的那種。

 

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