每個人一生都有「5位」老師! 你一定要好好把握 這些「貴人」,第一位就是... 30張照片證明:為什麼歐巴馬是 美國史上「最棒的總統」!

大部分的人 臨死之前,心中沒有恐懼,「只有後悔」...其實多花「15秒」,就能少一點後悔和遺憾!

11月 2016年16
收藏

(圖/shutterstock)

 

作者:熊仁謙

 

無論一個人一輩子有多成功,

訃文上寫得多華麗,

但每個即將面對死亡的人,

大部份的心態反而不是恐懼,

是後悔與無奈。

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

 

「早知道...」

後悔的事 總是數不清

我小時候有很多機會,

常常去醫院關懷得了重症、

即將離世的病人或是長輩,

有一些甚至會從他們還在病床上、

一路到最後化成骨灰的過程中,

都近距離地與他們接觸。

 

在大量的案例之後,

我發現一個可悲的事實:

無論一個人一輩子有多成功,

訃文上寫得多華麗,

每個即將面對死亡的人,

大部份的心態反而不是恐懼,

是後悔與無奈。

 

我們人生中的確會有很多事情,

值得在死亡的時候感到後悔:

我很後悔我曾經對某些朋友,

說出了我一生都無法原諒自己的話語,

最可惜的是,其中有些人,

我這輩子再有無法見到他們了。

 

 

後悔的事 總是和

「衝動」有關

根據統計,一般來說,

長期來看,

人們會感到後悔的都是

「沒有把握機會去做什麼」,

但是短期來看,

我們最會感到後悔的事情,

則比較是「衝動之下做了什麼」。

沒錯,時間可以撫平很多事情,

當我們把眼光放得更遠,

我們覺得後悔的事情

可能會有種種不同,

但是,如果能夠讓自己

盡量沒有後悔,不是更棒嗎?

一般人在日常生活中會後悔的事情,

都是與「衝動」有關:

不管是一氣之下把某個朋友封鎖

就此多年不聯絡,或是在盛怒下,

對愛人說出了能夠深深傷害對方的話語,

都是「衝動」導致的。

 

 

衝動是

一種直覺反應

它的路線是「激動的情緒—激動的行為」,

事後在「情緒」消失之後,

我們又回過頭來對那「行為」感到後悔。

最有效的解決方式,

是在「激動的情緒」與

「激動的行為」之間,

稍微暫停一下。

這能夠讓我們短暫恢復理性,

也就能避免很多激烈行為與後悔產生。

我有一個朋友個性非常直率,

所以在情緒激動的情況之下,

說出傷害他人的話語、

或是作出傷人的行為,最後要懊悔不已。

 

 

 

 

停止一下

呼吸15秒

後來我教他一個方式:

在每次你感到憤怒的時候,

先停止一下、不要去做

更多想像或沈浸在情緒中,

也不要批判自己或對方,

只要專注地感受著自己的呼吸十五秒,

對,只要單純的十五秒,就會有很大的轉變。

他一開始練習的時候感到很挫折,

因為常常會忘記,

但是在持之以恆一週之後,

他感到越來越上手,

現在,身邊的人都說,

他的個性跟以前變了很多。

 

試試看吧,

你會更快樂的!

 

 

本文獲 快樂大學 授權轉載刊登,原文於此

未經授權,請勿轉載!

( 責任編輯 : CMoney編輯/ Piper )

 

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類