夏季減肥全靠吃？

當然，邊吃邊瘦就是夏季減肥的魅力所在。那麼哪些減肥食品能助大家快速減體重呢？今天，小編就來分享9種夏季減肥水果，讓你輕鬆吃吃就變瘦。

TOP1：檸檬
　　所含熱量：100克≈24 卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、檸檬所含的獨特果酸能幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒，是快速減肥的佳品。
　　2、檸檬有助促進腸道的消化功能，可以幫助你達到排毒減肥的神奇功效。而每天早餐前喝一杯檸檬水就是非常有效的減肥方法哦！
　　3、檸檬含有豐富的維他命C，有助消除疲勞和美化皮膚，是美容美體的理想水果。

TOP2：葡萄柚
　　所含熱量：100克≈28卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、研究表明，每天食用2個葡萄柚就能起到健康減肥的功效。這是因為葡萄柚能降低體內的胰島素水平，從而減少脂肪的堆積，對減肥非常有利。
　　2、葡萄柚是需要低卡的減肥水果之一，每100克只含28大卡的熱量，是能幫助你減少熱量攝入的理想食品。
　　3、葡萄柚含有大量的纖維素和維生素，對緩解便秘非常有效，從而能達到減少肚子贅肉的瘦身功效。

TOP3：哈密瓜
　　所含熱量：100克≈34卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、夏季的哈密瓜不僅美味，它還是夏季減肥的首選水果之一。它的低熱量就是健康減肥的一大亮點哦！
　　2、哈密瓜含有豐富的食物纖維，飯前吃上一小片的話，能起到減少食量的作用。

TOP4：鳳梨
　　所含熱量：100克≈32卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、鳳梨是酸性水果的一種，跟檸檬一樣，鳳梨也有非常強效的排毒功效，是非常理想的排毒食品。
　　2、鳳梨含有的大量酵素能促進排水，而排出體內的多餘水分也是減肥的好方法哦！
　　3、空腹吃鳳梨的話容易傷胃哦，跟其他的減肥水果不同的是，鳳梨需要先墊墊胃才可以吃哦！

TOP5：楊桃
　　所含熱量：100克≈29卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、楊桃不僅營養非常豐富，它還是美味低卡的瘦身水果之一。
　　2、經常食用楊桃對去脂非常有效，它所含的大量果酸能幫助你加快脂肪的燃燒，是快速減肥的佳品。
　　3、楊桃還含有大量的纖維素，能幫助你增加飽腹感和消除便秘哦！

TOP6：奇異果
　　所含熱量：100克≈50卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、奇異果清甜可口，又含有豐富的維生素C，是最受歡迎的美顏美體的水果之一。
　　2、奇異果含有大量能防止便秘和幫助消化的纖維素，而排出體內多餘毒素也是減肥的一個好方法哦！

TOP7：蘋果
　　所含熱量：100克≈50卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、蘋果是最受歡迎的健康減肥水果，這當然離不開蘋果所含的大量營養物質哦！蘋果所含的果酸能加快腸胃的蠕動，從而達到排除體內多餘毒素的作用。
　　2、蘋果是低熱量的美味水果之一，它所含的大量纖維素能幫助你增加飽腹感，飯前吃些蘋果就能達到減少食量的神奇效果哦！
　　3、蘋果所含的鉀質也是非常豐富的，有助消除腿部水腫，是輕鬆瘦腿的佳果。

TOP8：西瓜
　　所含熱量：100克≈25卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、西瓜所含的94%以上都是水分，能幫助消化、利尿、消除水腫，是排毒瘦身的夏季佳果。
　　2、西瓜的熱量非常低，所含的脂肪也非常低，能幫助你減少熱量的攝入，有助減少體內脂肪堆積哦！

TOP9：葡萄
　　所含熱量：100克≈43卡路里
　　健康減肥原理：
　　1、葡萄有著讓你意想不到的瘦身功效。葡萄皮含有豐富的葡萄多酚等有助降低血脂、加快脂肪分解的物質，是加快減肥的佳品。
　　2、葡萄籽含有豐富的水溶性纖維，能幫助你消除便秘，有助調節新陳代謝，有助於你養成易瘦體質。
　　3、葡萄含有豐富的鉀元素、鈣質和鎂元素等等的礦物質，能幫助排出體內的代謝物，對減肥瘦身非常有利。

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