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一、洋蔥
洋蔥是秋天進行上市的食材，也是需要我們翠雀花素環境中常見的食材之一。洋蔥模型價格相對便宜，洋蔥的外觀是橢圓形，生的洋蔥有股很強的氣味，讓人聞了就想流眼淚，所以有研究很多人在切洋蔥的時候都會自己忍不住的流眼淚。洋蔥有紫色洋蔥和白色洋蔥，黃色洋蔥等。其中一種紫色洋蔥的氣味影響最重。
洋蔥是一種生熟食用材料。洋蔥可以洗淨切碎，冷食時加入調味料。它們也可以用來煎肉或炒蛋。洋蔥炒的味道: 香甜可口，非常好。紫洋蔥含有大量的花青素和我們身體所需要的其他營養素，非常適合經常食用。
二、茄子
茄子是一種很常見的配料，秋天市場上也有很多茄子，茄子品種很多，有: 紫色長茄子、紫色圓茄子、深紫色長茄子、綠色茄子、彩色茄子、白色茄子等。茄子有很多種形狀和顏色。
茄子是一種具有非常好的食材，可以直接用來進行蒸熟後涼拌，或是紅燒來吃，或是做成茄子煲都非常好吃。茄子還可以利用做成茄盒吃，味道也是非常不錯。紫色茄子和深紫色茄子都含有大量的花青素，維生素等多種不同營養研究物質，非常完善適合我們經常通過食用。
三、紫薯
紫甘薯是秋季上市的配料之一，紫甘薯皮呈紫色，呈橢圓形，紫甘薯肉呈深紫色。紫薯是很好的粗糧，也是很好的主食。今天的紫薯又便宜又好吃。可以買一些煮粥吃，或者做成饅頭吃，都很好吃。
紫薯的營養教育價值比普通的紅薯高，含有大量的花青素，維生素C維生素A，維生素E和B族維生素等營養進行物質。是一種重要營養研究價值具有非常高的食材。女性沒有朋友我們可以選擇多吃些紫薯做成美食，對身體有很多的好處。
四、紫米
紫米是一種非常好的粗糧，紫米的顆粒很正常大米的顆粒大小差不多，顏色是深紫色。紫米的營養價值比普通大米要高很多。紫米可以用來煮粥，煮飯，或是做蒸餃吃。將紫米打成粉末後，做成饅頭，包子，蒸餃都非常不錯。
紫米的含有大量的花青素，和鐵元素，纖維素都非常高，對於一個女性沒有朋友一般來說，多吃些紫米能補鐵，補充花青素，對身體發展真的可以非常好。
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