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好多人因為 開車睡著 發生車禍... 「8個絕招」,教你趕走瞌睡蟲!

1月 2015年15
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(圖/shutterstock)

 

開車想睡覺,跟酒駕一樣危險

守法的開車人士,都瞭解

開車不喝酒,喝酒不開車的道理。

而在酒駕之外,

經常被嚴重忽略的另外一個馬路殺手

就是「瞌睡蟲!」

 

除了開車靠邊休息之外,

還有什麼辦法呢?

讓我們繼續看下去...

 

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第 1 招:嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,

讓身體忙起來。很多專業司機說,

他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡呢。

 

為什麼不能吃糖?

因為糖份攝入之後,

血糖會迅速飆升然後回落,

立竿見影的引起瞌睡。

所以記得要備無糖、

最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

 

第 2 招:備濕巾擦臉

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,

馬上就清醒了。最好選清涼效果的,

千萬不要選安眠薰衣草味。

市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕,

所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

 

第 3 招:聽自己痛恨的歌

聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境,

而聽自己痛恨的歌,

則會讓你越恨越精神。

調頻到一個自己不喜歡的頻道,

加大一點音量也有奇效。

 

那還能不能和自己喜歡的音樂

在一起玩耍了?

可以,如果你可以大聲的跟著唱,

也是一個很提神的辦法。

 

 

第 4 招:聽節目、相聲

想睡覺一般都是因為路上風景太無聊,

自動擋又沒什麼需要操作的。

這時候聽一段相聲,

或者選一個自己喜歡的節目下載下來,

跟著節目一起哈哈哈精神就來了。

 

第 5 招:打開車窗或者天窗

呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神,

開車時強勁的風,不但涼快,

讓你更容易聽到馬路上的動靜,

看起來還蠻瀟灑的。

 

第 6 招:補眠以15分鐘為限

當你開長途覺得自己快要不行了的時候,

不要硬撐,將車開到安全的地方,

調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。

 

不要進入深度睡眠,否則會更累

如果超過15分鐘會怎麼樣?

15分鐘過後,

你就會慢慢進入深度睡眠,

這時候沒有 7-8個小時,

身體是不會覺得睡飽的。

所以在這個情況下,

小睡怡情,大睡還是找個旅館吧。

 

投資小學堂文中 20141212

 

第 7 招:夜間行車,打開車內的燈

人在黑暗的地方,身體會分泌出褪黑激素,

比起疲勞,

激素召喚睡神的能力強了100倍。

 

在你感覺到累之前,

在不影響行車安全的情況下,

應該打開一點車內的燈光,

讓褪黑激素不分泌。

因為它一旦進入你的身體裡,

就很難不被睡意侵襲,

得小睡15分鐘才能回血了。

 

第 8 招:調整座椅角度

過於習慣自己的駕駛姿勢,

也會讓身體漸漸懈怠。

這個時候你可以稍微調整座椅,

以不影響看路和後視鏡為合適。

當你慢慢又習慣了這個位置的時候,

就再調整一下下。

 

歡迎 分享給開車的親友,

避免疲勞上路,

才是最保險的避免方法喔!

(文章來源: 阿里媽媽新聞網 )


 

 

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