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冬天是令人肥胖的季節,4種飲料幫助你恢復美好身材!

12月 2014年15
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(圖/shutterstock)

 

下面4種飲料,幫助你越喝越瘦

白開水可以促進新陳代謝,減少熱量的攝入

對於想要減肥的人來說,白開水其實是最好的,

但想要喝有味道的飲料

還可以選擇其他的飲品,

也能達到減肥的功效。

 

 

1、低脂牛奶

如果體內的鈣流失較多,則有可能引發脂肪細胞的過度生長。

所以,為瞭達到體內的鈣平衡,減肥者每天應該適量喝一些低脂奶或低脂酸奶。

為瞭既達到補鈣的效果又不攝入熱量,

選擇脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
  

2、黑咖啡

當你需要一點咖啡因的時候,黑咖啡是不錯的選擇。

黑咖啡不含熱量,並富含抗氧化物。

研究發現:中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情,

使註意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌癥的患病率。

 

 

 

3、綠茶

當你想要點咖啡因的時候,綠茶是又一個更好的選擇。

不僅僅是因為綠茶不含熱量,研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。

但是綠茶隻是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化,

效應只會持續幾個小時,

所以專傢建議每天至少飲用兩次綠茶。

  

4、蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質,卻隻有其一半的熱量。

600毫升的番茄汁隻含有100卡路裡的熱量,

而相同量的橘汁中卻含有160卡路裡的熱量。

含有果肉的蔬菜汁纖維含量高,可以抵制饑餓感。

 


  

遠離下列三大增肥飲料

 

1、碳酸飲料

喝一瓶碳酸飲料相當於喝下去幾百大卡的熱量。

研究表明,對有些人來說,

碳酸飲料還會增強愛吃甜食的嗜好。

  

2、提神飲料

運動飲料、提神飲料和碳酸飲料一樣,

都是“能量炸彈”。

雖然它富含維生素和礦物質,

減肥的人還是最好不要受其誘惑。

 


  

3、花式咖啡

一旦往黑咖啡裡加瞭奶油、糖漿,

本來可以幫你減肥的咖啡,就變成瞭讓你增肥的惡魔。

一大杯經典花式咖啡(如拿鐵咖啡、卡佈奇諾咖啡等)裡的能量,

可能比一頓飯還多!

 

冬天很容易增強食慾,但是又很懶著運動

歡迎 分享給 身旁有的朋友們,

大家一起靠著這些飲料減肥吧!

 

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