【編聊邊看，我想讓你知道的是】

總是覺得相愛容易相處難？

或是婚後多年就覺得愛情已死？

其實談戀愛時，我們受到兩種腦的影響，

若能理解並善用這 2 種特性，

愛情的問題或許就能迎刃而解！

 

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因《被討厭的勇氣》一書爆紅的心理學大師阿德勒曾說，

人的生命中有三大任務：

工作、友誼和愛情，

而最後一個任務讓不少人吃盡了苦頭，

從新聞中我們也看著許多

令人欣羨的銀幕夫妻走向了離婚的結局，

感到不勝唏噓。

到底怎麼樣的愛情才能天長地久呢？

 

愛情中的大人腦 VS 小孩腦

大腦的不同區塊有不同功能，

假設依愛情上的功能簡單地將大腦分成

「小孩腦」和「大人腦」，

那代表情緒、衝動的小孩腦讓我們「墜入愛河」

（大腦邊緣系統），

而可以控制情緒、衝動，

並能理性看待問題的大人腦則讓我們「維持愛情」

（大腦前額葉）。

 

不成熟的戀愛由「小孩腦」主控，

一開始的愛情充滿令人興奮的不確定感和愉悅，

卻在激情褪去後

無可避免地因為自我中心造成雙方的衝突和痛苦。

即使我們在工作上、朋友面前可以展現成熟穩重的樣子，

但「愛」總是能觸發人們心中最軟的那一塊，

讓我們退化成小孩。

此時的我們討厭看到另一半跟自己的差異：

「為什麼他跟我的興趣差這麼多！」

「為什麼他的價值觀跟我不一樣？」

彷彿忘了每個人都是獨立的個體。

同時，也容易過度主觀地解讀對方的行為，

甚至以指責的姿態溝通：

「你為什麼這麼自私。」

「你為什麼要讓我這麼生氣。」

 

而成熟的大人式戀愛，

需要更多的換位思考能力 ，

這是可以透過後天學習的，

若學會用更成熟的態度對待感情，

攜手一起成長，對愛情的經營有極大的幫助。

 

 

維持長久戀愛的 2秘訣

美國婚姻與關係心理治療師 

Steven Stosny, Ph.D. 建議，

以下兩點是穩定長久的「大人式戀愛」的核心關鍵。

1. 培養「雙視角」

想像你有兩副眼睛，

一副是你自己的，另一副是你另一半的，

學會用四隻眼睛看待一件事，

就像從四個視角看待一個物體，

你會看得更客觀、更全面，

很多爭執都是從主觀的錯誤解讀而來的。

 

例如，老公下班一回家

就臭臉窩在沙發裡，不說一句話，

如果單以自己的視角，

你可能會認為是自己哪裡惹他不開心了，

但如果你擁有老公的視角，

你就知道他只是工作太累了。

 

這能幫助你更好地了解另一半，

同樣地，對方若也擁有了你的視角，

也會更加了解你。

 

2. 深度閱讀對方的行爲反應

我們必須了解人表現在外的行為或反應，

和內在的情緒不一定相同，

例如另一半因為你深夜在外沒打電話回家而指責你，

他表現出的樣子會讓你覺得他管得太多、

控制欲太強，

但如果你能更深一層閱讀他的情緒，

你會明白他是怕你出意外而太過擔心焦慮。

如果雙方能以不逃避、

不指責的方式表達自己內心的感受，

也同理對方的心情，

會避免很多因誤解而產生的衝突。

以上述的例子來說，你可以這樣表達：

「你的指責讓我感到很不舒服，

但我明白你是因為太過擔心我，

我想我們能找到一個很好的解決方法。」

 

大人式的愛情，

是幫助雙方共同解決問題，

而不是視對方為問題。

 

參考資料：
1.《Psychology Today》：The Key to Having an Adult Relationship
2.《Elite Daily》：9 Signs You’re Finally In A Mature, Adult Relationship

 

本文由 生活報橘 授權轉載，原文於此

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(圖片擷取自：shutterstock)