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曾寶儀的50堂說話練習:「當你認真地與自己溝通, 『說話』就成了療癒人心的一種途徑」

7月 2019年25
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攝影/趙政建

 

是歌手、作家,

也是金鐘主持人的曾寶儀

一直身體力行把說話的練習,

納入自己的生活中。

 

一切起因,

要從國小的一場演講比賽開始說起,

被老師欽點出去比賽的她,

竟因為一句「你講話有香港口音」

而輸掉了比賽,

這讓在台灣長大的曾寶儀無法理解,

卻也開啟了她長達 20年的說話練習,

 

從聲音、表情,到說話的內容,

甚至是話語帶給聽眾的畫面,

她都有一套既專業又溫暖的呈現,

在新書《50堂最療癒人心的說話練習》中,

曾寶儀把自己對溝通的見解分享給我們,

也提供了很多練習說話的方法,

讓我們看看她怎麼說….

 

繼續看下去

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溝通的第一步:是認識自己

「入行以來,

我花了 20多年時間學習說話與表達,

近年來我漸漸意識到,

有些事情我不能再做了,

比方說以前我常常會插科打諢,

做一些搞笑、娛樂大家的事,例如不停說笑話,

但漸漸地我感覺到,

娛樂大家之後我的心反而感到十分空虛,

 

我想要做可以回收的工作,

把工作能量消化完了之後,

還能產生別的能量去做別的事情。」

 

(圖片來源/曾寶儀粉絲團)

 

如果沒有花時間認識自己,

我們很多人都不會發現

自己真正想要的是什麼,

所以在溝通的練習裡面,

曾寶儀給我們的第一個建議,

就是:「不要急著想表達自己

在表達自己之前,要先充分認識自己」

 

例如有的人會抱怨自己的人生:

為什麼我總是遇到會劈腿的人?

而曾寶儀在書中說:

其實,就是因為你沒有花時間與自己溝通、

一次次地忽略自己真正的感受,

所以一次又一次做出同一種選擇,

才會讓自己在這個壞掉的旋轉木馬上,下不了車。

 

而不會與自己溝通,

就容易錯待你自己

錯誤的溝通,會讓他人錯誤的對待你,

而不會與自己溝通,就容易一直錯待你自己。

 

就像前面所說的,

如果你沒有花時間了解自己,

就很有可能一直選擇

同一個對你不利的方向;

 

而更危險的事情是

這個社會有太多的「一定要」:

一定要會讀書考高分、

一定要有錢有成就、

一定要瘦、一定要大方、一定要…..

如果這些「一定要」再搭配上一句 「我都是為你好」

喔,天啊!殺傷力又會再放大好幾倍...

 

但往往只有少數人會停下腳步,

思考這些「一定要」真的是自己想要的嗎?

而其他沒有認真了解自己的人,

往往就會陷入「達成這些要求」的無限迴圈,

可是一切卻也怪不得別人,

因為你不清楚自己有多不喜歡,

也就無法正確的表達出你的感受。

 

所以不想被生活錯待,

第一件事,

就是要好好了解你自己

畢竟,能跟自己成功溝通的人,

才能跟他人溝通成功。

 

(圖片來源/曾寶儀粉絲團)

 

理解他人不容易,

認識自己卻也不簡單!

說要認識自己,

聽起來真的非常抽象,

但寶儀跟我們分享了

一個具體的練習方法:辨識自己的情緒。

 

先問自己:什麼事情會讓你發自內心感到快樂?

再問自己:什麼事情讓你不開心?

 

一杯好喝的咖啡,讓你心情好,

為什麼呢?

是不是因為喝咖啡代表休息時光,

還是因為喝咖啡讓你聯想到與友人聚會,

所以或許安排一個姊妹約會

可以讓你心情更好,

可以讓炎熱、焦躁的7月天,

搖身一變成為充滿活力的熱情仲夏?

 

(圖片來源/曾寶儀粉絲團)

 

多跟自己溝通,

透過生活中的事件

讓自己有意識地了解傷痛,

搞清楚真正想要的是什麼...

 

這些事情可以很小也可以很大很沉重,

從一碗麵、一部電影

到一次失戀、一場生病,

甚至是親朋好友的生離死別,

每一件事都會讓你認識自己多一點,

 

電影「獅子王」裡面

長老對辛巴說:

「過去的傷痛會留下疤痕。

你可以選擇逃避它,或是從中學習。」

沒有一件事情是白白發生的,

所有事情都有它發生的道理,

所以不用害怕事情的發生,

也不用「一定要」去做某件事情!

 

而生活中這一件件、一樁樁的事情,

堆疊出了未來的你,

所以就像曾寶儀在書中對我們說的:

「你的所有閱歷都將化成說話的養分, 盡情去體會吧!」

 

(圖片來源/曾寶儀粉絲團)

 

看更多曾寶儀的溝通之道>>

 

還有很多說話練習的方法,

都在寶儀的新書裡喔 ↓

 

本文由 CMoney 團隊採訪報導

未經授權,請勿轉載

 

 

 

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