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早晨起床先刷牙還是先喝水?這個太重要了,99%的人居然都弄錯了!

9月 2014年9
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(圖/shutterstock)

每天早上起來喝壹杯水是壹種很健康的生活習慣,

但是我們是應該先刷牙還是先喝水呢?

 

晨起後,先喝壹杯白開水已為大多數人認可,

它不僅可清腸胃,且能將唾液中的消化酶帶進腸胃,以便更充分地分解食物。

但實際上不少人卻忽視了壹點,即喝水前應先刷牙。

因此早晨起床,應該先刷牙再喝水。

 

晨起喝水,養成空腹喝水的好習慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃

吃東西時,還能幫助更充分地分解食物促進消化。

不過,這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?

 

到底是該先刷牙還是先喝水呢?

老祖宗傳下來壹句話

「晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。」

即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長壽。

不過總有些「打岔」的說法蹦出來,比如晨起喝水前該不該先刷牙?

 

不可否認,早起喝白開水是壹種健康的生活習慣,

壹方面可補充身體代謝失去的水分,另壹方面又可促進排泄,以防便秘。

而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環,

防止心腦血管疾病的發生,這對中老年人尤為重要。

 

喝水之前為什麽要先刷牙呢?

因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存壹些食物殘渣或汙垢,

當它們與唾液的鈣鹽結合、沈積,就容易形成菌斑及牙石。

 

有人擔心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜

其實,唾液中的消化酶,只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用,

不吃東西時,它處於「休息」狀態。

而人們在睡覺時唾液分泌很少,因此產生的消化酶也很少。

並且人體的胃腸道裏本身就有消化酶,

唾液只產生極少壹部分,其消化作用是微乎其微的,

即使刷牙時被刷去,也絕不會影響對食物的消化。

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