就是健康吧

早!
是否曾為了忘東忘西而懊惱呢?
如果能善用”忘””記”，
在人生及理財的路上，會有很大的收穫喔!

忘 與 記

1、豆漿配油條
　　豆漿和油條是中國人很傳統的一種早餐，簡單快捷也很受上班族上學族的喜愛，但是並不適合長期食用或是減肥者食用，因為油條經過高溫的油炸，本身就充滿著油脂，而且高溫也破壞了油條的營養，剩下的只有脂肪和致癌物而已，很容易讓你一胖不回頭。

2、西式快餐
　　快餐比

近來流行的蜜腿，不只雙腿猶如蜂蜜一樣，充滿光澤與彈性，性感美麗又誘人，
且又讓人看起來腿很修長。
趕快一起跟著做，讓你可以show出迷人的”蜜腿”。
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奧黛麗·赫本曾被記者追問如何保持優雅和美麗。

赫本說：你若要優美的嘴唇，要講親切的話；
若要可愛的眼睛，要看到別人的好處；
要有苗條的身材，把你的食物分給飢餓的人；
要有優雅的姿態，走路時要記住：行人不只你一個人。

這12種零食，讓你在減肥時來點小確幸吧!
真的”享”瘦喔!

14顆大杏仁
　　下午3、4點的時候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時候如果吃些乾果，不僅會讓肚子滿意，大腦也會及時得到能量補充的。14顆大杏仁的熱量大約100大卡，富含纖維素、

這真的是比較簡單的核心肌群運動喔!
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❤太多人在等生命中的貴人，聰明如您，何不先從幫助別人開始? 順手轉發出去吧! 幫我們把正面力量散發出去

早!

你有完成夢想的計畫嗎?

能讓你完成夢想的計畫就是最好的計畫。
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炎炎夏天 短褲紛紛出籠囉!
加上今年流行中空裝，讓腰部以下的曲線成為今夏的焦點。
趕快一起來訓練，讓自己成為夏天最美麗的焦點吧!
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早!
很多事情看似簡單，但換個情境就又變得不簡單。
覺得很饒舌嗎?
下面的故事看似簡單也不簡單。
可以邊看邊問自己，同樣情況自己是否也會一樣呢?
願大家都能越來越簡單!

肥胖已經成為很多疾病的重要原因，也成為了許多人的心理陰影，運動減肥吧，不想動，飢餓減肥，又怕餓著自己，所以很多人放棄減肥，放棄了減肥，有時候似乎又放棄了健康，其實很多人都不知道，瘦是可以養出來的，而且是在家就可以養出來了，那麼居家如何才能養出窈窕的身材呢?

肥胖的危害
　　肥胖