這個一定要看喔!
教練講得很仔細，動作、安全等。
跟著做，讓你可以很自信的show出美腿喔!

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1、吃的量太少
　　為了提高代謝，一定的熱量是必要的。1200大卡以下會造成營養不足，身體會節省熱量的消耗導致代謝變差。減少進食的量將很難得到滿足感。
　　這是因為人體所具備的生理機能所造成的。例如不吃早餐，身體會感到“糧食不足”。而不提供身體熱量的話，就會變成&

今天是有氧的日子喔!
肌力、有氧這樣輪流，
會讓你的肌肉線條粉美、不會硬梆梆的

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由Victoria’s名模的專屬教練教你如何有名模般的蜜腿吧!

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暑假開始囉! 海邊活動越來越多，大家最關心的話題就是如何進行「體重管理」，
運動當然是最基本的方法，不過民眾常有些迷思，
例如「運動後不能吃東西」「每天體重都沒下降」。
到底該如何正確搭配運動和營養攝取才能健康又窈窕呢？

蛋白質吃得巧妙， 健康窈窕一舉數得

做了兩天肌力訓練，
今天跟著潘若迪老師有氧一下，
讓你的肌肉線條美又好。
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Victoria’s的名模，不僅要有蜜腿，還須有蜜臀。
想要擁有美麗的下半身嗎?
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一定要看的!
最棒的教練分解最基本及技巧喔!
讓你做的輕鬆又有效
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潘若迪老師教了好幾個方法，保證你一定會做
每天只要2分鐘 就可以擁有平坦的肚子
趕快一起跟著做吧!
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1、豆漿配油條
　　豆漿和油條是中國人很傳統的一種早餐，簡單快捷也很受上班族上學族的喜愛，但是並不適合長期食用或是減肥者食用，因為油條經過高溫的油炸，本身就充滿著油脂，而且高溫也破壞了油條的營養，剩下的只有脂肪和致癌物而已，很容易讓你一胖不回頭。

2、西式快餐
　　快餐比