2427 三商電 - 北京醫院院長送給老人五句話：很多「病」不算病，正常老化罷...

星球\ud83c\udf0d之間的交通工具 · 2025-06-12T21:49:08Z

北京醫院院長送給老人五句話：很多「病」不算病，正常老化罷了：一、你這不是病，老了。二、很多你以為的“病”，不是病，是身體：在老去的訊號。 1.「記性差」：不是阿茲海默症，是老年腦的自保機制。別急著嚇自己。這是大腦在變老，不是病。如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能自己：找回來，那就不是癡呆。 2.「走路慢、腿腳不利索」不是癱，是肌肉在退化，解決方法：不是吃藥，是動。 3.「睡不著」：不是失眠症，是大腦在調整節律。但這不是病，是「睡眠結構」：變了。別亂吃安眠藥。長期靠安眠等：藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風險。老年人：最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規律作息。 4.「滿身痛」：不是風濕，是神經老化的正常反應。很多老人說： “我這手臂腿：哪哪都疼，是不是風濕、骨質增生啊？” 骨質確實會變鬆、變薄，但99%的“渾身疼”，不是病，是神經傳導變慢，疼痛感放大了。這叫做“中樞敏化”，是老年人：常見的生理變化。止痛藥不是解決之道，運動和物理治療，才是調節方式。可以應用推薦：“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。 5.「體檢異常」：不是生病，是指標標準：沒更新：。世界衛生組織建議，老年人體檢：指標要「寬鬆處理」。膽固醇也是一樣。老年人：膽固醇稍高，反而更長壽。因為膽固醇：是合成荷爾蒙：和細胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。《中國高血壓防治指南》：也明確指出：老年人降血壓目標是：<150/90 mmHg，而不是：年輕人的標準<140/90。不要把“老化”當“生病”，不要把“變化”當“病變” 老化不是病，是必經之路。應該對老人和子女說幾句話：第一，記住：不是所有的不舒服都是病。第二，老人最怕“嚇”，不要被體檢報告嚇倒，也不要被廣告忽悠。第三，子女最該做的事，不是帶父母跑醫院，而是陪他們散步、曬太陽、吃飯、說話。老化不是敵人，錯誤認知才是。