(圖/shutterstock)

 

作者：樓中亮醫師

 

小編Luke：

夏天就快到了，

是不是已經在計畫要去哪個海灘玩了呢？

不過若是害怕自己的身材讓自己丟臉，

就趕快一起來減肥吧！

這次是樓中亮醫師要來替我們講解

減肥的四大禁忌：湯、躺、糖、燙！

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

作者：樓中亮醫師

 

湯  

湯中含有豐富的脂肪、胺基酸及澱粉，

進入胃後大約半小時即進入小腸， 很容易消化吸收，

如果與固體主食共同食用、

過多的飲用湯汁

會使胃擴張、增加下次進食的食量

所以多喝湯易發胖，在臨床案例中，

許多脾陽虛(就是所謂的胃寒)的人，

喜歡喝湯體重卻超過上百公斤。

 

 

糖 

糖是每個人體內主要提供能量的物質，

吃的糖過多(包含澱粉)且超過人體所需，

便會轉化為脂肪在體內儲存起來，導致肥胖的發生，

尤其是很多人喜歡喝手搖杯，

手搖杯的糖量極高，因此造成的胖子也越來越多。

 

躺 

不喜歡動、活動少，消耗當然少，

多餘的脂肪就會儲存起來，自然就胖了。

 

 

燙 

只喜歡吃過熱的食物，

溫度較高的食物會使腸壁血管擴張、

消化腺分泌增強，因而促進了消化吸收，

吸收的糖與脂肪增多，就容易發胖。

 

本文授權自 樓中亮醫師 原文於此

未經授權，請勿侵權

責任編輯：Luke

 

【健康勝過財富，健康是人生的第一財富！】

運動、減肥、飲食新知、身心成長、醫學保健

各式各樣的「健康加分」文章 都在這！

 

馬上按讚 >> 健康勝過財富粉絲團，

一起健康好生活～

 

 

和「健康勝過財富」成為 LINE好友

讓我們為你提供健康養生、瘦身小撇步

一起健康快活每一天！