(圖/shutterstock)

 

口臭纏身令人困擾，

中醫師表示，想要改善口臭，

除了做好口腔清潔，

飲食上可以多吃全穀類食物、新鮮水果蔬菜、

優格保持腸道健康。

此外，綠茶中的多酚類物質，

適量飲用也有助於預防口臭發生。

 

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中醫師周宗翰表示，

造成口臭的原因很多，一般來說，

蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因。

大部分有口臭的人，

都是睡覺前沒做好口腔清潔導致，

晚上睡覺時若唾液分泌量減少，

或是嘴巴沒閉緊，

食物殘渣會在齒縫、牙周囊袋內發酵，

導致隔天一早起床，口腔散發難聞的味道。

 

口臭分腸燥、胃火、肝膽火型　

從中醫的觀點來說，

口臭分腸燥、胃火、肝膽火，

類型上也有虛實之分。

胃火的患者，臨床症狀除了有口臭外，

還會出現臉紅、身體熱、口乾舌燥、

長痘痘、牙齦腫痛等症狀；

肝膽火型的人，常會出現面紅目赤、

煩躁或失眠等症狀；

而腸躁類型的人，則會有便祕的狀況產生。

中醫在治療上，會以症型區分用藥。

 

此外，經常抽菸、飲酒、喝咖啡，

或是愛吃蔥、蒜、韭菜、

臭豆腐等辛辣刺激、有臭味食物的人，

身體較容易產生火旺的現象。

而且，這些食物的餘味易殘存在口腔中，

容易出現令人難以忍受的異味。

 

改善口臭怎麼吃？

中醫師周宗翰，想要要改善口臭，

除了從口腔清潔著手外，

平常飲食建議多攝取全穀類食物、

新鮮水果與蔬菜，

強化腸胃蠕動。

而無糖優格含有豐富的益生菌，

適量食用也有助於腸道健康。

 

 

此外，綠茶中的多酚類物質，

可以暫時減少口中的硫化物，

不但能預防口臭，還能防止牙齒疾病發生。

飲用時以現泡熱的無糖綠茶較佳，

但切記千萬不可以空腹飲用，

以免造成腸胃不適。

除了適量喝茶外，

平時記得要多喝水增加唾液分泌，

並保持情緒的穩定，

都有助於改善惱人的口臭問題。

 

舌苔過厚造成口臭？

唾液量少、飲水不足才是主因

要特別注意的是，

很多人誤以為舌苔過厚會造成口臭，

所以早上起床就拼命刷舌苔，

其實刷舌苔只是治標不治本的方式。

正常的情況下，

口腔經由咀嚼食物的摩擦作用、

唾液分泌與適度喝水，

舌苔並不會積存在舌頭上，

只會出現一層薄薄的白色黏稠物。

 

當舌頭缺乏摩擦運動，

或者唾液及飲水量不足時，

再加上晚上睡不好，

舌頭上就會形成白白厚厚的一層舌苔，

甚至出現難聞的味道。

雖然因舌苔增生產生的口腔異味，

在刷牙、漱口後會大幅減少或是消失，

但過於勤奮刷牙或漱口，

反而會使唾液量變得更少，

加重口臭的症狀，

因此一般建議刷牙1天以3次為限。

 

 

 

【醫師小叮嚀】：

口臭也可能與鼻咽部、腎臟功能、

消化道潛藏的疾病有關。

鼻咽部的問題包括鼻腔感染、

鼻咽腔腫瘤、鼻蓄膿等；

與腎臟相關的疾病有嚴重的腎衰竭、

腎功能異常、尿毒症、肝衰竭、肝硬化；

消化道病變如胃炎、消化不良、便祕等，

都可能是造成口臭的隱藏原因，

所以，長期有口臭問題的人，要特別注意。

 

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文 於此

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