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台大抗癌名醫 陳慕純：
「要提升人體自癒力，
最簡單的方法就是用 "吃" 來排毒」
眾多食品添加物和農藥殘留等毒素
對身體造成傷害的程度
絕對不會輸給 輻射物質
要如何從「吃」
先「防毒」，後「排毒」呢？
趕緊來看看...
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防毒法 1.
排毒湯：排出體內有毒物質
日本免疫學 專家 堀田忠弘
專為「解毒」功能而設計的排毒湯
教你不花大錢也能做 CP值破表的排毒飲食
功效 1. 幫助排出有毒物質
針對飲用排毒湯人員進行實驗後
實驗證明，飲用過的人
尿液中排出的重金屬有毒物質
汞、鋁、鉛、鎘、鉮，比服用前多出許多
功效 2. 改善過敏症狀
再對 20 位花粉症病患進行測試
引用排毒湯後，部分人症狀完全痊癒
剩下的人認為症狀都有獲得改善
功效 3. 製造腸胃道好菌，改善便秘
因為食材中有大量的食物纖維
以食物纖維製造出的好菌
改善腸道 不便秘
這道有強大排毒功能的防毒湯
製作方法，快筆記！！！
防毒法 2.
蔬果汁：植化素可抗癌、抗老
每一種蔬果都含有「植化素」
是最佳的抗癌、抗氧化元素
(植化素是植物為了防禦紫外線及病蟲等傷害
達到自我保護功能而製造的物質)
因為人體無法製造，所以必須補充蔬果獲取
打蔬果汁不要去籽，最好連皮一起打
蔬果的 植化素 通常存在
表皮纖維下、果核、種子內
藉由攝取植化素
達到增強身體免疫力及自癒能力的功效
可搭配香芹、山苦瓜、番茄、
帶皮葡萄、蔓越莓、木瓜等
這些高抗氧化食材一起下去搭配
讓你的蔬果汁效果更加倍！
防毒法 3.
腸道排毒，讓腸胃蠕動不便祕
國人10大癌症「大腸癌」
連七年居首！
腸道是身體排毒很重要的器官
便祕就會造成毒素長期累積在腸內
腸內有毒物質變多，會造成肝臟負擔
身體代謝變差，讓身體浮腫、肥胖
便祕 要多吃富含水溶性纖維食物
1. 含有植物膠的黏性食物
例：燕麥、豆類、愛玉子 等等
2. 含有果膠而不太黏的食物
例：蘋果、柑橘、香蕉、花椰菜、紅蘿蔔 等等
攝取這些食物外
也要記得多喝水
就能有效預防食物纖維攝取不足、
腸道蠕動緩慢的問題！
排毒可以促進新陳代謝
加速脂肪燃燒、健康瘦身
移除身體老舊廢物
改善女性水腫問題
人也會越來越健康
你有多久沒幫身體排毒了呢 ?
做好「防毒」、「排毒」
幫助身體減少毒素，遠離有毒物質入侵
雙管齊下，效果更好
讓自己健康活到老吧！
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以上內容節錄自 優渥誌《抗癌、抗過敏的超有效排毒法》
想知道更多內容請參閱本期No.56 優渥誌
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