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天氣忽冷忽，加上工作壓力大，
讓您心悸、胸悶喘不過氣？
小心，可能是二尖瓣脫垂發作惹禍！
中醫師表示，
中醫認為導致二尖瓣脫垂發生的原因
與患者心氣不足、肝失疏泄有關。
因此，想要改善上述問題，
除了做好保暖、適度紓壓、放鬆外，
如何從根本調理體質、
疏泄肝氣並滋養心氣更是重要。
趕緊接下去看看…
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女性發生率是男性 2倍高
什麼是二尖瓣脫垂？又是如何發生的呢？
賴睿昕中醫師表示，
二尖瓣脫垂是一種臨床常見的心臟瓣膜疾病，
多好發於年輕、身材清瘦的女性。
有研究估計，在 20～50 歲女性中，
每 10 人就有 2 人有二尖瓣脫垂的問題，
發生率是男性的 2 倍之多。
事實上，人體的心臟構造主要可分為 4 個區域，
分別是右心房、右心室、左心房、左心室。
而在左心室與左心房之間，
主要作用在防止血液倒流的瓣膜，
就是所謂的——二尖瓣。
一般來說，正常人心臟的二尖瓣瓣膜
是兩片直的接合，讓血液可以由心室導入心房，
又兼顧防止心房血液逆流的作用。
患有二尖辦脫垂問題的朋友，常會出現胸悶、心悸的症狀，在進行心臟超音波時也可明顯看出異常，
甚至連聽診時也會有心雜音的發生。(圖 / 華人健康網)
患有二尖辦脫垂問題的人，
常出現胸悶、心悸症狀...
在進行心臟超音波時也可明顯看出異常，
甚至連聽診時也會有心雜音的發生。
但患有二尖辦脫垂問題的朋友，
這片二尖瓣因為長期過力的心搏，
導致二尖瓣瓣膜出現彎曲，
使心臟必須更用力才能將血液打出。
因此，這類朋友常會出現胸悶、心悸的症狀，
在進行心臟超音波時也可明顯看出異常，
甚至連聽診時也會有心雜音的發生。
有二尖瓣脫垂問題的朋友，長期熬夜、處於壓力、負面壞情緒狀態下，又未適度控制濃茶、咖啡的攝取量；
恐將因此加重二尖瓣脫垂的症狀，使惱人的心悸、胸痛、胸悶，以及喘不過氣等症狀找上門！
(圖 / 華人健康網)
雖然，平時絕大多數的二尖瓣脫垂患者，
多是症狀較輕微，甚至無症狀的。
但若這類有二尖瓣脫垂問題的朋友，
長期熬夜、處於壓力、負面壞情緒狀態下，
又未適度控制濃茶、咖啡的攝取量；
恐將因此加重二尖瓣脫垂的症狀，
使惱人的心悸、胸痛、胸悶，
以及走路喘、喘不過氣、
長期疲勞等症狀找上門！
少喝咖啡、濃茶 防二尖瓣脫垂
賴睿昕中醫師也提到，中醫認為，
導致二尖瓣脫垂發生的原因，
和人體內心氣不足與肝失疏泄有關。
心氣不足代表心臟的功能不佳，
而肝失疏泄代表的則是身體的情緒與調節出現問題。
通常心理上的「焦慮」是造成人體肝失疏泄的主因，
是一種由自律神經中的交感神經
（非自我所能主控的神經系統）牽動身體機制後，
所引發的「症狀」，是屬於個人化的特別情緒性感覺。
練習腹式呼吸 氣功、打坐可改善
一旦引發，除了有上述症狀外，
更會促使人體出現生理上的急遽變化。
例如，冒冷汗、發抖、肌肉緊繃、
反胃、想吐、胃痛、心悸等，進而影響到生理；
而本身有二尖瓣脫垂的朋友，
這時喘不過氣、胸悶或胸痛的感覺頻率，
更是會隨著你的情緒起伏越來越明顯。
平時練習「腹式呼吸」，或是適度練氣功、打坐，
對於改善心悸、胸悶症狀也有一定的幫助。
所以，中醫在治療二尖瓣脫垂常常會使用養心氣，
疏泄肝氣的中藥，
來藉此改善二尖瓣脫垂患者的不適症狀。
譬如，改善神經與心臟間的調節，
會使用炒棗仁、百合、鬱金、香附、合歡花、丹參；
如果是疲勞或是胸悶，
則常常會使用四逆湯與生脈飲來改善心臟的循環。
另外，飲食上盡量避免會讓心跳加速的咖啡、
濃茶等飲品，也是輔助方式之一。
舒緩二尖瓣脫垂不適有訣竅！
中醫師分享 2 居家保養不求人妙招
不光說明中醫臨床的診斷、治療方針，
賴睿昕中醫師也另外和大家分享 2 招，
有二尖瓣脫垂問題者，
居家辦公皆可自己輕鬆進行的舒緩、調解方法，
提供給民眾做為日常保養參考：
平時練習「腹式呼吸」（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），或是適度練氣功、打坐，
對於改善心悸、胸悶症狀也有一定的幫助。(圖 / 華人健康網)
《方法1——深呼吸》：
根據自律神經系統的臨床觀察發現，
人體心臟跳動的頻率受到大腦皮質影響，
而大腦皮質的活動受呼吸頻率影響。
因此，適度從事上述活動以調整氣機循環，
大腦比較不會過勞，心臟的負擔自然也會比較小。
勞宮穴為在手掌心中，第二和三掌骨之間，偏向第三掌骨的掌中紋處，也就是輕鬆握拳屈指時，
中指所指的地方。(圖 / 華人健康網)
《方法 2——穴位按摩》：
如果胸悶特別嚴重，中醫也推薦幾個穴道也可以適度按壓、刺激。
▶ 內關穴
位置：內關穴位於人體前臂掌側，
腕橫紋上兩寸，
也就是掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
作用：
按摩內關可以打通心包經、
順暢瘀滯的氣血，有利開胸理氣、
改善胸痛、嘔吐，
以及心胸疼痛症狀。
▶ 勞宮穴
位置：
勞宮穴為在手掌心中，第二和三掌骨之間，
偏向第三掌骨的掌中紋處，
也就是輕鬆握拳屈指時，中指所指的地方。
作用：
經常按壓位於手心的勞宮穴，
可強壯心臟、穩定情緒，
幫助消除緊張煩躁。
有失眠、心煩、容易發脾氣現象者，
經常按壓手心勞宮穴，
更有強壯心臟的好處。
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(責任編輯：CMoney編輯 / ㄆㄆ)
(圖/Shutterstock)
