網傳「蝶豆花瘦身防癌」?!營養師警告:3點注意,這種人碰都不能碰! 9 成台灣人都做錯了!專家公開 4 個「抬腿秘技」,認真做,小腿神速小一圈!

人體最要排的毒,濕氣!揉揉 2 大穴道:燃脂消腫 2天瘦 1斤!

3月 2019年13
收藏

濕氣

 

【編聊邊看,我想讓你知道的事】

身體部位總是水腫?

釐清原因並試著改善很重要...

讓樓中亮醫師教你如何辨明、正確揉穴道。

不過若是長期水腫還是要就醫,尋求專業!

                                                            

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

文/樓中亮醫師

 

疾病保養_消水腫三妙招!

好像手、腳,眼睛、臉都經常水腫,

來看看可能原因及如何改善,

中醫認為水腫與肺、脾、腎都有關,

若長期水腫無法改善還是要看醫師。

 

1. 環跳穴

環跳穴在屁股上,不光是膽經的要穴,

還連接膀胱經,是膀胱經和膽經交會穴。

膀胱經是人體最大的排毒通道,

每天敲打環跳穴,等於把身體的下水道給弄通了,

把那些引起高血脂、水腫、

靜脈曲張的髒東西都排出去了。

 

【位置】

人站立時,兩腳併攏,腳掌張開120度,

屁股兩邊最凹的地方,左右各一個。

【敲打時間】

手握實拳,每次敲 50-100下。

【功效】

強化肝臟、排毒、瘦屁股、瘦腰。

 

 

2. 三陰交穴:

配合飲食與運動外,還可以按摩穴道,

促進循環,消除腳腫。

【位置】

位於內踝尖上 3寸(手四橫指),

脛骨後緣凹陷處,

每日早晚各一次,每次 30下,

可促進體內濕氣排除,消水腫。

 

 

吃太鹹或太辣,

體內水份滯留

改善方式︰飲食去鹽,可用玉米鬚 5~10 公克,

煮水 500~800 的水,當茶喝,連喝 2 天即可。

身體太寒︰吃太多冰冷的食物或缺少運動。

 

改善方式︰

忌吃太過冰冷的西瓜、梨子、橘子、冷飲,

適量運動及泡澡,加強代謝。

 

體內濕氣太重︰

體質脾虛,使得代謝失調,水份代謝失調引起水腫。

 

改善方式︰

飲食作息要規律,避免暴飲暴食,

可多做蹎腳運動並按摩三陰交穴,

位於踝尖上方 3 寸(約四指寬),

脛骨後緣凹陷處,

每日早晚各 1 次,每次 100 下。

 

控油、防痘穴道

夏天臉部容易出油、長痘痘,

除了少吃油炸,注意清潔,

還可以按摩穴道來改善。

 

曲池穴︰

位於手肘曲成直角、肘彎横纹盡頭處,

每天早、晚各一次,每次 50 下,

可以清熱解毒,改善出油,長痘痘的情況。

 

 

 

亮膚穴道輕鬆按

想擁有淨白膚質,除了飲食、作息規律外,

還可以按摩穴道來改善。

 

合谷穴︰

位於手背部的大姆指食指相會合之處,

每次 20~30 下,每日 2-3 次,

可以疏通氣血,清除體內廢物,使皮膚有光澤。

※ 禁忌︰孕婦不適合按摩此穴位。

 

 

本文由 樓中亮醫師 授權轉載,原文  參考:

【穴道按摩_環跳穴】

【穴道按摩_消腳腫穴道輕鬆按_三陰交】

【穴道按摩_控油、防痘穴道】

【穴道按摩_亮膚穴道輕鬆按】

未經授權,請勿轉載! ( 責任編輯 / ㄆㄆ)
( 首圖來源 / shutterstock )

 

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類