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名中醫掛保證:教你 4 件事,天天幫保養 子宮 ,一個禮拜後氣色真的不一樣!

3月 2019年11
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                                                                         (圖/Shutterstock)             

 

作者:樓中亮醫師

 

現代女性多少都有婦科的問題,

生理痛或月經失調更是年輕女子的通病,

很多女性到醫院調理婦科問題,

醫師都會建議不要飲用冰品或吃寒涼的食物,

這是為什麼呢?

子宮最忌寒冷,保暖子宮少吃冰冷,

就能遠離經痛、不孕、提早老化、

子宮肌瘤、子宮癌等…病症,

想想家中的冰箱剛買來時,冷藏庫是乾淨的,

但冷媒開始運轉一段時間之後就結霜、結冰了,

原因是溫度太低,人的子宮就像這樣,

一旦冰冷的食物吃多了,體內氣血凝結,

就易產生婦科的問題,嚴重者就會形成腫瘤。

除了不要食用冰品及寒涼食物,

平時婦科保養可以遵循下列養生方法:

 

繼續看下去...

 

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(圖 / 樓中亮預防保健網)

 

中醫教你 4 招保養子宮:

1. 穴道按摩

八髎位於腰部下方臀部上方的一片區域,

藉由按摩八髎改善痛經,也是婦科保健的大法之一。

 

八髎就是八個穴位:

上髎、次髎、中髎、下髎左右兩邊各一,叫做八髎。

這是一個區域,也就是盆腔所在之處,

鄰近子宮,八髎區域是支配盆腔的內臟器官

及神經血管會聚的地方,

按摩八髎能使困擾女性的很多雜病,

如失眠、便秘、愛生氣、

急躁、慵懶等,都能獲得改善。

(八髎穴位示意圖,樓中亮預防保健網提供)

 

 

【操作方法】

適量的橄欖油或乳液倒在掌心,搓熱,

用搓熱的雙手來搓後腰部八髎處使之發熱,

讓熱力從後腰部源源不斷地往前腹部和下腹部滲透,

一直來回搓 30 分鐘。

 

2. 當歸生薑羊肉湯

此道食譜可於月經來前 5 天開始服用,

有助於改善經痛。

 

【操作方法】

先將羊肉塊用沸水燙滾,

去血水換清水,放入小燉鍋內;

老薑去皮拍開,連同洗淨當歸、

調味料一起放入燉鍋內,用小火慢燉。

 

3. 鍛鍊核心肌群

中醫認為,腹部是青春之泉,腹肌緊實有力,

腹腔器官如子宮、卵巢等,血液循環及狀況良好,

也較不會有婦科及泌尿道問題。

 

【操作方法】

每天一次,縮小腹走路 20~30 分鐘。

每天早晚各一次,腹式呼吸 5 分鐘。

 

少喝冰冷的飲品及寒涼食物

從冰箱拿出飲料至少退冰 1 小時後再食用,

西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類等寒涼水果盡量少吃。

 

4. 吃黃豆粉

黃豆買回來不用洗,用小火炒 30 分鐘,

炒完後磨成粉或直接吃,每天吃 2 匙。

 

 

 

本文授權自 樓中亮醫師 原文 於此

未經授權,請勿侵權,責任編輯:ㄆㄆ

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