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你越是看不慣富人,你會越窮! 沒錢時請牢記:「不爭 3 氣,不惹 3 人」 強勢女子的小脾氣,讓妳打得跑情婦,也管得住丈夫!

能控制情緒的人 才能掌控自己的人生!

12月 2018年18
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(圖片來源:shutterstock)

 

聖嚴法師說:

「有德即是福,無嗔即無禍,

心寬壽自延,量大智自裕。」

 

生活不是一帆風順的,

每個人都會有情緒,這很正常。

但情緒就像水,宜疏不宜堵。

學會控制情緒,

不能把情緒看得過重,

也不能一味遏制情緒的產生。

 

繼續看下去...

 

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能控制情緒的人

婚姻更幸福

人生不是拿來發脾氣的。

拿破崙說過:

「能控制好自己情緒的人,

比能拿得下一座城池的將軍更偉大。」

 

胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和;

而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣。

 

按理這樣的夫妻是無法生活在一起的,

可善於控制情緒的胡適

每當遇到妻子「母獅怒吼」之時,

他就藉口到廁所漱口,

故意把牙刷丟進杯子裡,

把聲音弄得很響,

從而避免了正面衝突。

他們最終攜手一生、白首到老。

張愛玲還誇獎:

「他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子。」

 

脾氣人人有,

拿出來是本能,

壓下去才是本事。

情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力,

不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁,

而且婚姻的幸福指數還會不斷的上升。

 

 

控制情緒

最能體現一個人的人品

誰都有情緒的時候,

而生活的高手,

一定是能控制自己情緒的人。

 

國學大師季羨林和臧克家

曾在小飯館吃飯發生的一件事:

季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子,

而被孩子媽媽誤以為欺負小孩,還被罵成:

「一個大人幹嘛欺負小孩,

要是我兒子受傷了,跟你沒完。」

 

幸好周圍的顧客看不下去,

指責女人蠻橫不講理:

「是孩子自己摔倒了,

這位先生好心幫你扶起他,

你怎麼不問青紅皂白就罵人呢!」

 

事後,臧克家問季羨林:

「你明明被人誤解了,

她罵你,你為何不還嘴?」

季羨林笑笑說:

「大家都看著呢,我何須解釋。」

情緒見人品,正如老話所說:

「宰相肚裡能撐船。」

你的情緒裡,

藏著你的氣度和人品。

 

惜命最好的方式不是養生

而是『管理情緒』

羅伯.懷特曾說:

「任何時候,

一個人都不應該做自己情緒的奴隸,

不應該使一切行動都受制於自己的情緒,

而應該反過來控制情緒。」

 

中醫也常說:

過喜傷心,盛怒傷肝,

悲痛傷肺,思慮傷脾,恐懼傷腎。

這正說明了:

人的情緒,和身體健康密切相關。

 

比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病;

好強而不如意的人一般有頭痛;

過度焦慮的人容易脫髮;

經常生氣的女性容易乳腺增生。

 

人的身體是一切的根本,

脾氣不好的人,一般身體也不會太好。

真正的養生,

不是住好房子,不是吃保健品,

而是管理好自己的情緒。

 

 

學會調控自己的情緒

美國社會心理學家費斯汀格

有一個著名法則——

生活中的10%

是由發生在你身上的事情組成,

而另外的90%

則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

能調控情緒的人,

才能控制自己的人生。

 

清代作家李漁的方法是寫字:

「予無他癖,唯有著書。

憂籍以消,怒籍以釋。」

鄭板橋是畫畫。

當他受官場擠壓、鬱鬱不得誌時,

就提筆劃竹,畫完以後,心理舒坦了。

同時,

轉移注意力、聽音樂、跑步等,

也都是調控情緒的好辦法。

 

 

如何克服不良情緒的侵擾?

有幾個小方法,幫助你調控負面情緒:

 

1. 尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,

你要做的第一件事就是找出原因。

 

2. 睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德達爾教授

在一項研究中發現,

睡眠不足對我們的情緒影響極大。

他說:「對睡眠不足者而言,

那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」

 

3. 親近自然

親近大自然一直被認為是

放鬆心情、撫慰情緒的好辦法。

著名歌手弗拉卡斯特說:

「每當我的心情沮喪、抑鬱時,

我便去從事園林勞作,

在與那些花草林木的接觸中,

我的不快之感也煙消雲散了。」

 

4. 積極樂觀

我們心情的不同

往往不是由事物本身引起的,

而是取決於我們看待事物的不同方式。

 

水雖柔和,卻能滴水穿石;

人若平和,定能春風化雨、劈山鑿河。

讓我們給負面情緒加固上一道堤壩,

讓自己從情緒的奴隸昇華為情緒的主人,

有一個幸福快樂的人生。

 

我們不能選擇情緒甚麼時候來襲,

但我們可以選擇

用甚麼方式去處理情緒

做自己的主人,

不要被自己的情緒

困住了向前的腳步。

 

(文章來源)

版權歸作者所有,如有侵權請聯繫刪除

 

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