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聖嚴法師說：

「有德即是福，無嗔即無禍，

心寬壽自延，量大智自裕。」

 

生活不是一帆風順的，

每個人都會有情緒，這很正常。

但情緒就像水，宜疏不宜堵。

學會控制情緒，

不能把情緒看得過重，

也不能一味遏制情緒的產生。

 

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能控制情緒的人

婚姻更幸福

人生不是拿來發脾氣的。

拿破崙說過：

「能控制好自己情緒的人，

比能拿得下一座城池的將軍更偉大。」

 

胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和；

而妻子江冬秀

相貌一般、識字有限、性格潑辣。

 

按理這樣的夫妻是無法生活在一起的，

可善於控制情緒的胡適

每當遇到妻子「母獅怒吼」之時，

他就藉口到廁所漱口，

故意把牙刷丟進杯子裡，

把聲音弄得很響，

從而避免了正面衝突。

他們最終攜手一生、白首到老。

張愛玲還誇獎：

「他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子。」

 

脾氣人人有，

拿出來是本能，

壓下去才是本事。

情緒平和是一種

自行消化負面情緒的能力，

不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁，

而且婚姻的幸福指數還會不斷的上升。

 

 

控制情緒

最能體現一個人的人品

誰都有情緒的時候，

而生活的高手，

一定是能控制自己情緒的人。

 

國學大師季羨林和臧克家

曾在小飯館吃飯發生的一件事：

季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子，

而被孩子媽媽誤以為欺負小孩，還被罵成：

「一個大人幹嘛欺負小孩，

要是我兒子受傷了，跟你沒完。」

 

幸好周圍的顧客看不下去，

指責女人蠻橫不講理：

「是孩子自己摔倒了，

這位先生好心幫你扶起他，

你怎麼不問青紅皂白就罵人呢！」

 

事後，臧克家問季羨林：

「你明明被人誤解了，

她罵你，你為何不還嘴？」

季羨林笑笑說：

「大家都看著呢，我何須解釋。」

情緒見人品，正如老話所說：

「宰相肚裡能撐船。」

你的情緒裡，

藏著你的氣度和人品。

 

惜命最好的方式不是養生

而是「管理情緒」

羅伯．懷特曾說：

「任何時候，

一個人都不應該做自己情緒的奴隸，

不應該使一切行動都受制於自己的情緒，

而應該反過來控制情緒。」

 

中醫也常說：

過喜傷心，盛怒傷肝，

悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。

這正說明了：

人的情緒，和身體健康密切相關。

 

比如工作壓力大的人

多半有腸胃疾病；

好強而不如意的人一般有頭痛；

過度焦慮的人容易脫髮；

經常生氣的女性容易乳腺增生。

 

人的身體是一切的根本，

脾氣不好的人，

一般身體也不會太好。

真正的養生，

不是住好房子，不是吃保健品，

而是管理好自己的情緒。

 

 

學會調控自己的情緒

美國社會心理學家費斯汀格

有一個著名法則——

生活中的10%

是由發生在你身上的事情組成，

而另外的90%

則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

能調控情緒的人，

才能控制自己的人生。

 

清代作家李漁的方法是寫字：

「予無他癖，唯有著書。

憂籍以消，怒籍以釋。」

鄭板橋是畫畫。

當他受官場擠壓、鬱鬱不得誌時，

就提筆劃竹，畫完以後，心理舒坦了。

同時，轉移注意力、聽音樂、跑步等，

也都是調控情緒的好辦法。

 

 

如何克服不良情緒的侵擾？

有幾個小方法，幫助你調控負面情緒：

 

1. 尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，

你要做的第一件事就是找出原因。

 

2. 睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德達爾教授

在一項研究中發現，

睡眠不足對我們的情緒影響極大。

他說：「對睡眠不足者而言，

那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」

 

3. 親近自然

親近大自然一直被認為是

放鬆心情、撫慰情緒的好辦法。

著名歌手弗拉卡斯特說：

「每當我的心情沮喪、抑鬱時，

我便去從事園林勞作，

在與那些花草林木的接觸中，

我的不快之感也煙消雲散了。」

 

4. 積極樂觀

我們心情的不同

往往不是由事物本身引起的，

而是取決於我們看待事物的不同方式。

 

水雖柔和，卻能滴水穿石；

人若平和，定能春風化雨、劈山鑿河。

讓我們給負面情緒加固上一道堤壩，

讓自己從情緒的奴隸昇華為情緒的主人，

有一個幸福快樂的人生。

 

我們不能選擇情緒甚麼時候來襲，

但我們可以選擇

用甚麼方式去處理情緒

做自己的主人，

不要被自己的情緒

困住了向前的腳步。

 

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