按讚看精選好文
粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們的訊息
有 10 句話最傷孩子的心,爸媽千萬不要說!(第 7 句真的太可惡了....請嘴下留情! 清華教授肺腑之言:窮養富養!教育孩子都不如這 30 條教養,字字珠璣!

你和有錢人的距離不只是 口袋深度,還有這 5 種思維習慣!研究:每天這樣想,會讓你憂鬱、變笨、不健康

12月 2018年3
收藏

圖 / shutterstock

 

我們都有一些行為習慣,

是在多年的生活中養成的。

有些習慣是健康的,

有些則會給我們帶來不好的影響。

心理學家告訴我們:

我們的思維想法也是有習慣的,

而不良的思維習慣會導致抑鬱焦慮等

常見的負面情緒,更有研究指出,

長期的不良思維習慣會使人變傻。

 

繼續看下去..

 

(贊助商連結...)

 

 

過度沉思

在頭腦中一遍又一遍的回放煩惱,

沮喪或痛苦的事件,甚至變成了習慣。

這會造成我們的大腦隨思想不停地奔跑,

或引起我們的情緒波動,

從而嚴重消耗我們的智力資源。

除了影響認知功能外,

沉思會對我們的情緒,

甚至我們的身體健康造成危險。

 

未解決的內疚

我們都會時不時地感到內疚。

我們通常會通過道歉或某種行動

來解決我們的內疚感。然而,

當內疚沒有得到解決,

並反覆進入你的大腦中,

它會產生一個巨大的認知干擾,

嚴重影響認知功能。解決辦法就是

與內疚做個了結,開啟新的生活。

 

無效的抱怨

很多人都會與朋友分享自己的挫折,

而不是和可能幫助他們解決問題的人討論。

但是有心理學研究表明:

每一次講述自己的故事,

我們會變得沮喪和生氣。

處理憤怒和挫折感需要消耗大腦大量能量,

這些無效的抱怨就會經常

成為對我們腦力的無效消耗。

 

過度分析被拒絕

被拒絕會造成情感的痛苦,

明顯地影響我們的情緒,

並對認知功能產生嚴重影響。

被拒絕也會使我們變得更自責,

這會進一步損害我們的自尊,

延長我們情緒的痛苦,

最終造成我們認知能力受損。

因此,對於被拒絕應就事論事地分析,

不要過度分析,帶來不必要的認知損害。

 

 

擔心

許多人並沒有意識到「擔心」是有害的。

我們經常苦笑著說,我只是有點擔心。

「擔心」會創造一種

不舒服和不愉快的情緒狀態,

會嚴重地分散注意力。

當我們擔心某件事時,

它就會變成我們大腦中優先考慮的問題,

並把所有的其他東西都放到一邊。

當然擔心的好處是促使我們解決問題和煩惱。

因此,行動起來,減少擔心,

而不要任憑擔心使你癱瘓。

上面的這些思維模式,

我們每個人都有。

只要不是過度的,經常的,

那麼對我們不會造成大的影響,

當然積極的調整這些不良的思維習慣,

是對心理健康非常有好處的,

而且還能讓你變得更聰明哦!

 

版權歸作者所有,如有侵權請聯繫刪除

(文章來源)

CMoney責任編輯 / Julie

好文章 分享給朋友吧~

粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類