防曬乳要在出門 30 分鐘前塗好?醫師揭開防曬乳「真正用法」,原來台灣人的觀念早就過時了

 

防曬

 

CM編按:

夏天來臨,

不論是平日上班通勤、

還是假日踏青出遊,

面對毒辣的太陽,防曬大作戰絕對不可少!

 

不過,防曬乳一定要出門前 30 分鐘塗抹嗎?

防曬乳上標榜的SPF、PA、UV、UVA、UVB

這些英文數字代表的意思是什麼?

 

繼續看下去...

 

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文:駱慧雯

 

夏日豔陽高照,女性朋友擔心曬黑和曬傷,

外出時總是防曬乳不離身。

不過,為什麼常常曬太陽會變老?

臉部專用防曬乳和全身適用的有何差別?

防曬乳一定要出門前 30 分鐘塗抹嗎?

對於這些問題,

本文將透過簡單的問答形式,讓您一次搞懂!

 

(CM編按:推薦給想快速看懂SPF、PA的你↓)

延伸閱讀:防曬乳要怎麼選?

帶你一次看懂 SPF、PA 防曬係數!

 

Q1:為什麼曬太陽容易老?

A:大千綜合醫院皮膚科醫師王知秋表示,

皮膚老化是指表皮層漸漸萎縮、變薄,

真皮層中的膠原纖維、彈性纖維出現退化,

微血管漸漸萎縮,

皮膚失去年輕時的光澤、緊實與彈性,

容易發生過敏反應和皮膚刺激。

 

皮膚老化成因分為 2 大類:

外在因素—日曬、污染、抽菸、喝酒等。

內在因素—細胞自然死亡、荷爾蒙減少、

人體自然老化等。

高達 80% 的皮膚老化是日曬造成的,

即為「皮膚光老化」。

皮膚曝光部位會出現粗糙、增厚、乾燥、

皮膚鬆弛、皺紋加深加粗,

局部有過度的色素沈澱或毛細血管擴張等症狀,

甚至出現良性或惡性腫瘤。

為了避免紫外線對肌膚無形的傷害,

防曬做足很重要,

其中要特別注意 UVA 和 UVB 的抵禦和隔離。

 

Q2:防曬抗老化,

為什麼要特別注意UVA和UVB?

A:為了避免紫外線對肌膚無形的傷害,

防曬做足很重要,

其中要特別注意 UVA 和 UVB 的抵禦和隔離。

而 UVA 和 UVB 有何差別呢?

 

UVA 是「曬黑紫外線」,

會穿透到較深層的真皮層,

導致皮膚曬黑、皮膚老化、

皺紋、長斑、色素沈澱,

甚至皮膚癌,

是造成肌膚老化的主要元凶。

UVB 則是「曬傷紫外線」,

長期曝曬會使皮膚呈現紅、腫、

熱、痛、脫皮甚至起水泡,

也會造成皮膚老化和皮膚癌。

 

Q.3:UVC 也是紫外線的一種,

為什麼不需要特別預防?

 

A:王知秋醫師表示,

陽光中的紫外線分為 UVA、UVB 和 UVC 三種波長,

其中以 UVC 的能量最高,

但是在穿透大氣層的過程中,

即幾乎被臭氧層給消耗殆盡,

不至於對人體產生危害。

因此,一般防曬、抗紫外線等產品,

皆以隔離或吸收 UVA、UVB 為主要訴求。

 

 

Q.4:包裝上的「SPF」和「PA」標示,

代表意義是什麼?

 

A:許多人選購防曬乳時,

看到包裝上的 SPF 及 PA 標示,

常常一頭霧水,搞不清楚作用為何?

是不是係數和「+」號越高越好?

仁德醫護管理專科學校健康美容科兼任講師林怡菁解釋,

SPF 及 PA 都是防曬效果的標示,

目前標示完整的防曬品都要具備,

但它們其實分別代表不同的防曬意義。

 

★ SPF(Sun Protection Factor):

是指抗紫外線 UVB 的效果,

也就是經紫外線照射,受防曬劑保護後,

皮膚產生紅斑之最少紫外線量與無防曬劑保護,

皮膚產生紅斑之最少紫外線量之比值。

一般來說,SPF 係數越高,代表越不容易曬傷。

舉例來說,一般人在太陽下曝曬 10 分鐘就會曬傷,

使用 SPF15 之防曬產品,

即可以延長被曬傷的時間 15 倍,

也就是 150 分鐘才會曬傷。

 

★ PA(Protection grade of UVA):

是指抗紫外線 UVA 效果。

一般來說,PA 後頭的「+」字越多,

預防肌膚曬黑的效果越持久。

 

PA+:延緩皮膚曬黑時間 2 至 4 倍。

PA++:延緩皮膚曬黑時間 4 至 8 倍。

PA+++:延緩皮膚曬黑時間 8 至 16 倍。

PA++++:延緩皮膚曬黑時間 16 倍以上。

 

至於是不是 SPF 係數越高和 PA+越多的最好,

其實還是要視個人在太陽底下活動的時間而定,

如果是長時間待在室內的上班族,

不一定選擇最高防曬係數的產品,

這類產品通常質地較油,

容易增加肌膚的負擔,導致痘痘問題。

另外,若是會大量流汗或從事水中活動,

可以挑選兼具抗旱或防水的防曬乳,

並且每 2 至 3 小時補擦,

才能讓防曬效果維持,達到較好的效果。

 

Q.5:防曬產品有臉部專用和全身使用,

民眾有「分區使用」的必要嗎?

 

A:一樣是防曬乳,成分看起來也差不多,

有需要細分為臉部專用和身體使用嗎?

這到底是商人的陰謀,或是真的有必要?

林怡菁表示,通常使用在身體的防曬品會比較清爽,

或是質地比較稀,水乳比例較多,

方便身體大面積塗抹;

而臉部防曬產品有些會加入潤色或類似粉底效果的配方,

幫助修飾臉部小瑕疵,故因此使用時,

適度區隔、分區防曬還是有必要的。

 

 

Q6:防曬乳一定要在出門前 30 分鐘塗抹好?

A:常接收健康資訊的人,一定都看過

「防曬乳應該在曝曬太陽前 30 分鐘塗抹好」的說法,

認為防曬產品中的乳化成分經塗抹後 30 分鐘,

才會均勻分散皮膚中,發揮隔離紫外線的效果,

但,林怡菁表示,這是早期的觀念,

近年來防曬品研發製成技術進步,

早已無須如此,

現在只要一塗就能快速產生防曬效果。

 

Q7:拒絕曬出老人肌,塗抹防曬乳就夠了?

A:夏日防曬工作除了正確塗抹防曬產品外,

還應該包含適時撐傘、戴帽、

使用太陽眼鏡保護眼睛,

以及穿著淡色長袖衣物,

並避免曝曬在強烈陽光下。

若真的曬了一天導致皮膚泛紅、

膚溫變高(皮膚燙燙的),

趕快使用噴霧活泉水,直接噴或濕敷,

可以降低膚溫、避免曬傷,

幫助肌膚維持水噹噹的狀態。

 

 

 

本文授權自 華人健康網 ,原文於此

未經授權,請勿侵權。

責任編輯 / ㄆㄆ

(圖片擷取自:shutterstock)

 

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撰文者華人健康網

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